2. ayımda bitti yorumlarınızı eksik bölgeleri sölermisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erhansalvo93 tarafından 11 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. erhansalvo93
    Offline

    erhansalvo93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    okadar iyi beslendimi söyleyemem ama en azından zararlı şeyleri bıraktım toz kullanmadım
     

    Ekli Dosyalar:

  2. ethemy0689
    Offline

    ethemy0689 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Kilo kilo kilo :) Kalori alımı artır. Antreman 2 saat önce ve antreman sonrası sıkı beslen. Düşük glisemik indeks beslen. Şu an eksik bölge söylemek için çok erken çünkü tüm bölgeler eksik. İyi bi bulka girip yaglanmadan kilo almaya bak. ayda 2-3 kg arası.
     
  3. erhansalvo93
    Offline

    erhansalvo93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    o baya zor ya suan kaynamış yumurta bile yiyemıoyrum yurta kaldımdan iikinci dönem alıcam makınası varmıs bide şey dicem protein tozu alıyımmı sence ?
    boyum 169 kilom 57.500 yaşım 21 65 olsam on numara olur gibi geliyor 60 ta olrurum herhalde
     
  4. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yunan tanrilari gibi olmussun
     
  5. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Üsten 4. Pozun amacını çözemedim :)
     
  6. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ona süperman kalkış pozisyonu deniyor bodybuilding dilinde..
     
  7. erhansalvo93
    Offline

    erhansalvo93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bir sürü attım ya bi yorum yapsanız dalga geçmeyin :)
     
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    2. ayda eksik bölge diye bir şey olmaz, bütün bölgelerin eksik. Çok yiyip çalışmaya devam.
     
  9. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Eksik bölgelerini sayayım,biceps-triceps-göğüs-omuz-trapez-sırt-görmediğim için calf ve bacak...Daha 2. ayındasın devam etmelisin,yüksek karbonhidrat,sağlıklı yag ve yeterlı proteınle beslen.
     
  10. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yağ & Şekersiz antrenmanla spora devam gene 2. ayda başlangıç için sonuç almışsın,daha başarılı idman alman dileğiyle başarılar ;):cool::D
     
  11. erhansalvo93
    Offline

    erhansalvo93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim motve eden bi sen oldun ::)
     
  12. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Motivasyon bu sporda olmak çok önemli bir ayrıntıdır :D
     
  13. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş