2 Ayıma giricem .

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Devon tarafından 28 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Abilerim , Ablalarım .

    İlk başladıgımda 47 kilo başladım . şuan 54 kilo felanım 1 ay 3 hafta oldu ve 7 kilo aldım , ve hedefim minunum 65 olmak ( yaza kadar 5 aylık süre içinde yani )

    Beslenmeme dikkat etmeye calısıyorum okula cogu gunlerde makarna götürüp tenefus aralarında kasıklıyıp yıyorum . sabah 4 yumurta beyazı , günlük 3-4 bardak süt , aksam ise yemekte ne warsa v.s.

    Sizce 5 ay da 65 olabilirmiyim yaza kadar ?

    Ayrıca

    2. haftadan beri

    Muscletechnano vapor ( Antreman Öncesi )
    Muscletech nitro-tech ( Antreman Sırasında , Sabah , Akşam )
    Muscletechanabolic halo ( Antreman Sonrası )

    Kullanıyorum.

    vede bişey diycem hocam haftanın 6 günü gelmelisin dedi haftada 2 kere calıstırıcaz kas gruplarını dedi .

    Pazartesi , cuma . ( gögüs,pazu )

    Salı , Cumartesi . ( Kanat , bacak )

    Carsamba , Pazar ( Omuz,arka kol )

    Perşembe . Dinlenme

    Dogrumudur ? hertürlü öneri yorum . ?

    Ayrıca boy 1,71-72 . Yaş 15,5
     
  2. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    olabilirsinde olamayabilirsinde
    vapor halo gibi ürünler için çok erken
    ayrıca okulda sadece makarnamı yiyosun tavuk vs?
     
  3. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Makarna , Tawugu dısardan getırtıyoruz . tawuklu kecaplı fln anlarsın ekmek arası felan makarnayla birlikte işte :)
     

Sayfayı Paylaş