180 kg bench press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve berkay7743 tarafından 4 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
     
    ujohnz, crossfit, mali67 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  2. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Gün geçmiyor ki Berkay yeni bir pb yapmasin :D tebrik ederim
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  3. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Helal olsun abi ! :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  4. ErdoganOzgur
    Offline

    ErdoganOzgur Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman sistemin sadece bench press üstüne mi kurulu?Orantısızlık hissetmiyomusun ayrıca? Gel gelelri muazzam ağırlık tebrikler
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  5. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Maşallah hocam tebrik ederim muazzam ağırlık eline sağlık
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece Bench Üstüne orantısızlık hıssetmıyorum teşekkür ederim hepinize ayrıca:)
     
  7. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle tebrik ederim . Plaklar 20 lik mi 25 lik mi ? 20 lik plak olsa en fazla 140 kg oluyor yanlış anlama ama sormak istedim :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  8. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    yanlış anlama yok modum 2 25 lik 2 20 lik 20 kg de bar elimde 12 25 lik 2 20 lik var 2 10 luk 2 5 lik 2 2.5 2 de 1.25 lik
    sizde videolardan beni yanlış anlamayın emin olun istedim:) sorunuza gelince plakalar videoda 6 25 lik 2 5 lik 20 kg de bar:)
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Haziran 2016 ---
    bugünlerde kuzenim ugrayacak o bende yoruldum zaten 1.5 hafta ya yakın en fazla 10 gün sonra eğer duramassam yarın bile gelebilirde bugün yorgunum üst üste yoruldum dinlenme düşüncem var dinlenmeden sonra 200 e kadar yol var üstünü bilemicem herkese sevgi ve saygılar:)
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2016
    unknown00 ve lordsoth bunu beğendi.
  9. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    180 e kadar kolay geldide 182.5kg çıkmıyor dopingte alsanız bu işler hiç kolay değil :)
     
    crossfit bunu beğendi.
  10. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Hocam 180 dile kolay squat falan olsa ya da deadlift anlarım da bench press bu vallahi helal olsun ama kısa sürede gelir 182.5 inşallah :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  11. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    o kadar abartma hocam ya 250 kg değil sonuçta:D
     
  12. Goodn
    Offline

    Goodn Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    cok abartmaya gerek yok cidden. 180 kilo ile kontrollu 4 set 8 tekrar yapmiyor sonucta :D
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  13. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    beni 2011 de bu sporda 2 ay bi salonda geçirdikten sonra babam tanıdık biri var oraya git dedi o tanıdık dediği adama özendim hep adam o zaman 180 ile 4 set 8 tekrar çerez gibi gelecek bir adam halada yapıyor ağırlık işini 270 kg rekoru 250 den aşağı ağırlık altınada girmez ısınma kilosu 200 o aklıma geldi ondan dedim abartmaya gerek yok diye zeo64 tanır gym port un strongmeni bende tanırım 2011 den beri:)
     
  14. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    dün 180 kg çok rahat çıktı ama sonrasında kuzenle ayrı bir idman yaptığım için 182.5 kg deneyemedim 3 gün sonra denicem çıkma ihtimali var gibi
     
  15. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    137.5 kg taktım ilk başta çıkacağına inanmadığım için maalesef çekemedim ama çıktı 10 tekrar 1 rm si 183 kg 182.5 kg bench press teorik olarak çıktı
    tabi tekrardan teklere alışmam gerek buda en azından 1 hafta demek 182.5 kg videosu yakında:)
     
    crossfit bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş