15 Yasindayim Sorum Olacak

Merhaba
ben 15 yasindayim ve 15 tatil ile birlikte fitness'a gidecegim. 135 kiloyum. Biraz kilo verip motivasyon ile devamini getirmek istiyorum. Bu karardan 1 hafta sonra basketbol okul takimi hocasi 5-6 kilo ver sonra takima gel dedi. Boyum 1.94cm. Fitnessa basladigimda tavsiyelerinizi almak isterim. Yardimci olursaniz sevinirim. Bi'de asiri kola tuketimi yapiyordum yani gunde en az 2,5lt iciyordum ama artik azalttim 2-3 gunde bir toplam 2-2,5lt iciyorumdur. Insallah fitness infaydasini gorunce komple birakacagim evet abilerim tavsiyelerinizi bekliyorum. (Arti, 1 ayda nasi bi gelisme yasayabilirim?)

 

fitnessın faydasını görünce bırakacağına kolayı bırakıp faydasını görsen içmesen ölürmüsün?

 

Hayir olmem ama insanin bagimlisi oldugu seyi birakmasi cok zor oluyor

 

Soda ic,zero veya light ic. Kafein bagimlisi olduysan kahve ic. Yemegin yanina biseyler icmek istiyorsan ayran ic. Yoksa boşuna kendini yorarsin. Kolayi kesip guzel bir diet ve sporla kilo miktarina bakarsak 10kg verebilirsin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Haklisin abi ben bi'an once birakiyim su kolayi. Aslinda bi'cok kez denedim diyer yapmayi ama spor yapmadigim icin bi'ise yaramaz diye dusunuyordum ama artik fitnesaa gidince sporda yapmis olacagim diyet de yapacagim insallah kilo veririm. Teaekkurler

 

sana low carb öneririm.40 gün dişini sıkarsan 40 gün sonra arada büyük fark olur

 

Okul yuzunden kahvalti saatini tam yerine getiremecegim ama yapacagim bu diyeti. Tesekkurler

 

ne demek kardeşim başarılar

 

günde 2.5 nedir hocam diyeti falan geç bu konuda ciddi bir bağımlılık söz konusu önce kolayı burak kolayla diet bir arada olmaz ne kadar fayda sağlıyabilirsin

 

Zaten 2-3 gündür içmiyorum bırakmaya yavaş yavaş başladım

 

kolayı bıraksan düzenli beslen yeter öyle diyet yapma detaylı sıkılır 15 günde bırakırsın

 

Birden kolayı bırakamazsın zero iç inan alışınca tadı daha güzel geliyor 20 kilo civarı fazlan var ama dikkatli ol çok hızlı vercem deyip deriyi sarkıtma

 

kardeşim eskiden bende yemekle birlikte kola sprite şekerli mesrubatlar icerdim 2 ay once hepsini bıraktım ve şunu unitmaki hergün deli danalar gibi koşsanda beslenmene dikkat etmediğin sürece kilo veremezsin malesef . simdi git bakkaldan 1 kutu kola al son alisin olacak onu tenc3rede iyice kaynat sonucunu gorunce inan bidaha agzina almayacan 1 avuc seker cikiyor hayatina yeni bir baslangic geliyor 1 ay disini cik kilo vermeye baslayinca ozguvenin artacak ve saglikli beslenmeye baslayacaksin m3saj atarak yardim alabilirsin benden