aynı yaştayız sanırsam, bende bu olayı düşündüm ve şu kararı aldım.bence protein tozuna 2-3 sene içinde gerek yok. okulda olup düzenli beslenememe olayına gelince eskiden kantinde döner vs. şeyler yerdim kola içerdim. şimdi yemekhaneye geçiş yaptım ve mutlaka ayran içiyorum. gelişmem son 2 aydır gözle görülür şekilde arttı veya bana öyle geliyor. okulunda yemekhane yoksa annene protein ağırlıklı yiyecekler hazırlatabilirsin. ben bunuda denedim ve bu tür şeyler benim bulunduğum çevrede dalga konusu oluyor ama ben takmıyorumdum, sende takma.
ayrıca:
Çeşitli Besinlerdeki protein Miktarları
100 gr yağsız dana eti 30 gr protein
100 gr tavukda 30 gr protein bulunur
1 yumurta 7 gr protein
1 bardak süt 6 gr protein
Son düzenleme: 19 Ocak 2013