15 yaşındayım, aklıma takılan onlarca soru var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Uykusuzz tarafından 21 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Uykusuzz
    Offline

    Uykusuzz Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, fazla uzatmadan size fiziki özelliklerimi verip ve fazlaca miktarda soru sormak istiyorum..

    Boyum: 1.73-1.74 civarı
    Kilom: 55.8 kg
    (Bu ölçüleri bu konuyu açmadan 2 dakika önce ölçtüm.)
    Vücut geliştirmekten ince olan kollarımı biraz normalin üstüne çıkarmak istiyorum, ve kilom boyuma göre çok az kilo almak istiyorum. Şu ince kollarım beni bilek güreşlerinden bile soğutur oldu, yakın zamanda bir programa başlamazsam alay konusu olacağımı düşünüyorum.

    1-) Evimde eskiden alınmış ama hala sağlam mavi renkli 3lb dambıl var 2 adet. Ben bu dambıllara uygun programlar bulabilir miyim?
    2-) Kilom az demiştim hatta boyuma çok az bile denilebilir. Kilo almam için ne yapmam gerekir? Var mıdır bir programı?
    3-) Hem ince ve güçsüz çubuk kraker gibi kollarımı güçlendirip hem de sağlıklı bir şekilde kilo alabilir miyim?
    4-) Açıkcası sizden ince kollarım için evde dambıl ile yapabileceğim bir program ve sağlıklı kilo almam için düzenli bir besin programı istiyorum.

    Ve en önemlisi; 1 ay içerisinde bu iki isteğim düzenli çalışırsam gerçekleşir mi?Malum kız ilişkileri hadi onu geçtim arkadaşlar arasında dışlamam söz konusu olacak diye korkuyorum.

    Onlarca soru dedim ama zaten o soruların hepsi şu yukarıda özetli..
    Sorularıma cevap vereceğinizi umut ediyorum, şimdiden teşekkürler.
     
  2. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    1 ay içerisinde evde çalışma ile supplamentsiz gelişim bekliyorsun?

    Sorularının cevaplarını verirdim ama öncelikle sabır,disiplin yap, vücudu sonrada yaparsın.
     
  3. Uykusuzz
    Offline

    Uykusuzz Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Disiplinsiz ve tembel olduğumu düşünmeyin. Konu ben olunca her türlü fedakarlığı yapabilirim.
    O süre gerekirse 2 ayda olabilir fark etmez, yeter ki o süreye değsin ve ben amacıma ulaşabileyim.
     
  4. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    2 ayda gelişme olur ama çok az sen 1 yıl falan body yap o zaman gelişmeyi farkedersin.
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.197
    Beğenileri:
    3.248
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    1- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
    2- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html :özellikle sabit başlıkları incelemeni öneririm.
    3- alabilirsin, bu mümkün..
    4- ilk soruyla aynı şey.. programda mevcut. ancak sadece büyük kol, bunun yanında ince vücut olmaz. zincir gibi düşün, tüm halkaları demir, bir halkası plastik. onunla değil araba çekmek, köpek gezdirsen, o plastik yerinden kopacaktır. senin de kolların büyük ama omuzun, göğsün zayıf ise o kollarla iş yapamazsın, omzun, sırtın vs. sakatlanırsın.
     
  6. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    3lb kg bile degil sana yetmemz
    Uygun beslenme programı bulmalısın
    İster cubuk olsun ister merdane farketmez
    Forumda mevcut
     
  7. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    İlk 6 ay supplemente verilen para çöpe atılan para demektir, yanlış yönlendirme yaparak yeni başlayanlara bile supplementi bir elzem gibi göstermeyiniz...
     
    demircan256 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş