15 cm bilekle 40 cm biceps yapılır mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve totti1010 tarafından 20 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. totti1010
    Offline

    totti1010 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    15 cm ince bileklerim var. 25 cm bicepslerimin şu anki ölçüsü. Hedefim 40 cm'ye ulaşmak. Ama 15 cm bilek demek ince kemiklere sahip olmak demek. İnce kemikler de kötü genetiğin habercisi gibi geliyor ve bu ince kemiklerle 40 cm'ye ulaşmamın imkansız olduğunu düşünmeye başladım. Son zamanlarda bu düşünce yüzünden ağırlıkların altında ezilir oldum. Ağır oldukları için değil kafamdakiler yüzünden.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    pazu 40 santim olmasına karşılık bileğin 15 santim olsa, bir problem var denilebilir de, sen zaten komple zayıfsın. senin pazu 40a doğru adım adım giderken, bilek de yerinde saymayacak. o da gelişmek ve geliştirilmek zorunda. ağırlığı kemikle kaldırmıyoruz, kas ile kaldırıyoruz. mesela deadlift yapan biri, omurgası ile yapmıyor, bench press yapan kişi, kaburgası ile kaldırmıyor, sguat yapan kişi ağırlığı uyluk kemiği ile kaldırmıyor. o yüzden bol bol yiyip çalışacan. bilek kemiğinin inceliğini takma kafaya. etrafını kasla kaplarsan, kaplan pençesi gibi olur.
     
  3. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç yaşındasın? boyun kaç ?kilon kaç? kay aydır çalışıyorsun ? bunları söylemen lazım
     
  4. totti1010
    Offline

    totti1010 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 21. Boy 1.70 kilo 54. 1 aydır çalışıyorum. Isınma hareketlerindeyim şu an. Ama ilerisi için kafamda soru işaretleri var.

    Ayrıca ayak bileklerim de ince. 20 cm. Kötü bir genetiğe sahip olmak beni korkutuyor.
     
    Son düzenleme: 20 Aralık 2014
  5. mkaya
    Offline

    mkaya Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    28
    Kafana takma hiç, idmana beslenmeye dinlenmeye odaklan hem ilk yılın en çok gelişim gösterceğin yıl. Sonraki yıllar gelişim yavaşlar. Salona ilk gittiğim gün 56 kg 26cm kol bilegi ölçmedim hiç. Şuan 88 kg civarındayım kol 40 bilegi ölçmedim. İmkansiz değil, istersen yaparsın.
     
    totti1010 bunu beğendi.
  6. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İnce bilek iyidir bicepsin hemen onunde bir kas vardi adini unuttum onu gelistirirsen cekic cesitli bilek egzersizleri vs. İle cok iyi bir goruntu oluyo.
     
    totti1010 bunu beğendi.
  7. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Bilekleriniz gelişiminizi etkilemeyecektir. Benimde bileklerim 16 cm falandı yanlı hatırlamıyorsam üstelik çokda çile çektirdi güçsüzdü çünkü. Ama söylemem gerekirse hacim olarak büyütmen çok zor ama bu demek değilki 40 cm kol kasların olmayacak. Şuan 25cm diyorsun onlar 33 34 olsun zaten sen çok şey kazanmış olucaksın :) Çok zayıfsın kilo almaya bak kolay gelsin.
     
  8. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bileğim 15 cm kolum 32 cm bakalım görelim bu konu burda kalsın 2 seneye yazarım
     
  9. metinav
    Offline

    metinav Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    387
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    kocaeli
    Bazı şeyler genetik değiştirmek mümkün değil.Kemik yapısı veya inceliği de bunlardan.Fakat kas geliştirdiğin zaman kemiğin üsütünü sardıkça kalınlaşır ve güçlenirsin...Benim de bilekler kupkuru kemikten ibaret...20 santim...Kalın kemikliyim ama hiç bilek çalışmıyorum...Bicepste 39-40 arası soğuk olarak...Define olmaya çalıştığım için yağ seviyemi yüzde 10 lara düşürebilirsem kas ve hacim arttırmaya başlıcam...Genetik zayıflıklar kas gelişimi ile kapatılabilir...Sıkıntı yapma
     
    totti1010 bunu beğendi.
  10. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet yapılır, üzerine de çıkılır.
     
    totti1010 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş