146 Kilonun Beslenmesi Nasıl Olmalı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bodyislife tarafından 5 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bodyislife
    Offline

    bodyislife Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar herkese. 19 yaşında, 1.85 boyunda ve 146 kiloyum. Acaba kas kaybetmeden yağ yakmak için nasıl beslenmeliyim? Bir sitede yaptığım testte ekteki tablo çıktı ortaya. Bu tabloyu gerçekleştirmeli miyim yoksa başka önerileriniz var mı? Haftada 3-4 gün dışarıda tempolu yürüyüş ve 3-4 gün ağırlık antremanı yapacağım. Teşekkürler..
     

    Ekli Dosyalar:

    bodyislife, 5 Mayıs 2014
    #1

Sayfayı Paylaş