142kg dan 107 ye yolculuk (hedef 90)

sayın onurmete olmazmı deri fazlalıkları çatlaklar ;
göğüslerim küçüldü ama sanki liposuction yaptırmışım gibi

karnım leopar deseni gibi ama memnunum malum kış kalın kıyafetler sorun olmuyo şimdilik
hacimlenirsek çözücez onlarıda
bu arada 99.8 kiloyum 100 ü devirdik

 

Küçük bir üye olarak cidden tebrikler ama fazla yağ yaktığını düşünmüyorum bide 1 ay kardio yap bence Vg yapma derim.Sağlıklı durmaz.

 

helal olsun sana be abi başarıların devamını diliyorumhyper_

 

98 kilo dayım artık forumdaşlarım ama

sizler için daha güzel fotolar koymak için bekliyorum.

hacimlenmek istediğimden kilo vermemde çok yavaşladı.

40 cm kolu gördük hyper_

 

Nasıl bir diyet uyguladınız çalışmalarınız hakkında bilgi verir misiniz?

 

Dİyetİnİzİ bİzede verİrsenİz bİzde yararlanalim

 

Tebrik ederim ! Size önerim bel harici ölçülere pek takılmayın bilirsinizki bu işin psikolojik yanıda var.

 

sayın forumdaşlarım diyetimde olanlar
3 öğün yiyorum.
kahvaltım -yulaf ezmesi yağsız süt 2 yumurta lor peyniri
öğlen çoğunlukla tavuk göğsü salata yoğurt 3 dilim çavdar (et sebze yemeği ev yemekleri yağsız ve tuzsuz olmak koşuluyla)
akşamları daha az yiyorum. 1 dilim çavdar ekmeği salata yoğurt ve yine ev yemeği.
eskiden yediğimin 3 de birini yiyorum kilomda eski kilomun 3de biri gittiiiii.
haftada bir öğün canım ne isterse ne kadar yersem yiyiyorum.
kilom 95 belim 107 şu anda
belimi 90 yapmaya uğraşıyorum.
savaşınızda başarılar diliyorum.

 

Dostum yanlış anlama ama evrim geçirmişssin süper olmuş başarılar dilerim

 

total kilo kaybım 50 kiloyu sonunda buldu
artık 92 kiloyum

ortalama zayıf bir insan çıktı içimden

belimizide 90 lara yaklaştırırsak daha ne isteyim.

 

cidden inanamıyorum nasıl bir çalışma programı uyguladınız 40-50 kilo verme sürecinizde ?

 

boyunuz kaç bu arada? Yağlıyken çok kötü görünüyormuşsunuz her insan gibi tam bir leş durumu mevcutmuş. şimdi 360 derece değişmişsiniz. çok iyi olmuş cidden!!

 

boyum 182 cm

 

total kilo kaybı 55 kilo şu anda
yağ oranım son ölçümde %15 )))

 

nasıl gidiyor çalışmanız

 

Başarılı, bende 127 kiloydum bundan 4 ay önce , şimdi 112 kiloyum.

 

92 kilo olduk bel 99 cm
kilo alıp sevineceğim aklımın ucundan geçmezdi

 

Bende çok kiloluydum kardeşim şükürler olsun bitti ... ama daha yolu yarılamışsın bende 40 kilo kadar verdim aşşağıda konumu ziyaret etmek istersen beklerim çok başarılı ha gayret az kalmış devam ...

 

Abicim sen naptin ya yag orani ne oyle vallaha helal olsun ya sok oldum su fotolari gordukten sonra demekki insan isteyince herseyi yapiyormus hayatinda basarilar abi