14 Yaşımdayım . 70-80 Şınav Çekebiliyorum . Sizce İyimiyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mF tarafından 14 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    14 Yaşımdayım . Boyum 1.71 Kilom 70 . Tek Seferde 70-80 Şınav Çekebiliyorum . Tek Elimle Çektigimdede 11 Falan . Sizce İyi Miyim ?
     
  2. İm 2 Dangerous
    Offline

    İm 2 Dangerous Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bu body building olayını sen sadece şınavdan ibaret sanıyorsun galiba kardeş , ben 15 yaşındayım şınav sadece basit bir antremandan önce hareketi benim için. 5 tane yapıyorum zorlanmadan , zorlasam ben de yaparım o kadar ama gerek yok. kasların yırtılabilir , fazla yapmamanı tavsiye ediyorum
     
  3. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Valla helal olsun .d
     
  4. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18

    Öncelikle verdigin için teşekkür ederim . Ama ben zaten bu sınavı cekerken kendımı zorlamıyorum . Yavaşlamaya başladıgım zaman bırakıp bı sure dınlenıp mekık cekıyorum . bunu gunde 3 defa yapıyorum . ( Sabah / Ogle / Akşam ) . Tek el çekme olayıda fılmde gormustum . Ondan etkılenıp denemek ıstedım . Sureklı yapmıyorum tek eli . Yardımcı oldugun ıcın tesekkur ederım :)

    Bu arada bodybuilding'in sadece sınavdan ibaret olmadıgını bılıyorum . ama okul oldugu ıcın spor salona gıdemıyorum :( uzman tv'den ve bu sıteden bakıp bırkac hareket ogrendım . ama pek uygulayamıyorum .

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:03 ----------

    Saol abi :)
     
    Son düzenleme: 15 Mart 2012
  5. YuriBoyka61
    Offline

    YuriBoyka61 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    bence iyisin bende 60 tane falan çekebiliyorum bikaç aya 100 e çıkarım kesin.
     
  6. wallcroft9'69
    Offline

    wallcroft9'69 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2012
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Death Valley
    öncelikle tebrik etmek lazım tabiki ama şınav olayı öyle çok da zor birşey değil çünkü bir süre sonra vücut alışıyor pek ağırlık arttırma şansı da olmadığından çok rahat 50-60 tekrar çıkarabiliyorsun ama bunu yapmak çok zor olmadığı gibi çok basit birşey de değil tebrikler tekrar.
     
  7. satrab
    Offline

    satrab Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    valla o kiloyla o şınavı çekebiliyorsan helala olsun.bende aynı yaştayım.kilom 56 ama 30 tane çekebiliyorum :D
     
  8. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    nizami çektiğinden eminmisin ?
     
  9. satrab
    Offline

    satrab Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    benmi omu?
     
  10. Dr.house
    Offline

    Dr.house Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    baya kaslı olmalısın yada hareketten çalıyosundur ?
     
  11. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    :D arkadaş boy olayını şınavdan ibaret olduğunu fln söylemiyor sadece sen biraz kıskandın sanırım , 70-80 gayet iyi nizami ye yakın yaapıyorsan çok iyi . başarılar



    - arkadaşlar çekmeyecek bişey yok pratikle alakalı her gün çekerseniz :D sizde bu sayıya ulaşabilirsiniz tabi kas da lazım .
     
  12. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18

    Evet nizami yapıyorum . Bundan 3 ay önce nizami deildi . ozaman 100e falan rahat cıkıyodum . sonra uzman tvde gordum . ondan sonra vucudumun tamamen dık olmasına ozen gosterdım . sınav cekısım 40'a kadar dustu . calısa calısa geri cıkardım :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:56 ----------

    Hareketten calmıyorum . kaslıyım fakat bıraz yag sorunum var. kol, omuz bolgesınde yagdan eser yok . ama gogus ve karın yaglı maalsef :(

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:58 ----------


    Öncelikle teşekkür ederim . sınavı daha zorlastırmak ıcın ayaklarımı yuksege , ellerımı bıraz daha asagıya koyup cekıyorum . ( ayaklarımı koydugum yer 90 santım yukseklıgınde bi demir , ellerimide 50 santım yukseklıgınde kucuk bı sandalyeyı kavrayarak cekmeye calısıyorum ) . yada komando sınavı cekıyorum . tekrar tesekkur ederım :)

    bu arada mesaj yazan dıger tum arkadaslarada tesekkur ederım :)
     
  13. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Body Building tabi ki şınavdan ibaret değil , ama göğüs kaslarınız geliştirmeniz için güzel bir egzersizdir Şınav.Şınav öyle basit bir hareket değildir.Bence şınavı eğer ki Body Building yapıyorsanız antreman öncesi yapmamalısınız.Fazla çekmeniz kas yırtılması yapmaz bu kendi vücudun ile yapılan bir egzersizdir.Bilinçsiz tavsiyede bulunma bence.

    ---------- Post added at 19:35 ---------- Previous post was at 19:26 ----------

    Evet tek çekiş 70-80 şınav güzel bir performans bu sayıyı artırmaya yönelik çalışmalısın 5 sete bölüp yapabilceğin tekrarları yaparak haftada 3 gün çalışabilirsin.Tek el şınavda 11 iyi.

    ---------- Post added at 19:39 ---------- Previous post was at 19:35 ----------

    Şınav hareketi yaptıkça artar , bu arada şınav hareketinde üstünüze ağırlık alıpta yapabilirsiniz.Ayrıca dostum evde yapabileceğin egzersizler arıyorsan kendi ağırlığınla yapabileceğin egzersizler neler bi araştırmalısın bunlardan program oluşturabilirsin.Eğer barfiks çekebileceğin yer varsa Sırt kaslarınıda geliştirmende yarar vardır.Şınav , Mekik , (Ağırlıksız)Squat , Ters Mekik vbz daha birçok hareket var yapabileceğin bunlardan bir program yaparak evde güzel çalışmalar yapabilirsin neden bunu denemiyorsun dostum.
     
    mF bunu beğendi.
  14. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle teşekkür ederim :) üstüme agırlık alarak calısmayı denedım . ama yukarıdada dedıgım gıbı salonda olmadıgım ıcın fazla ımkanım olmuyor . kardesımı alıyorum genelde oda 25 kilo civarında . bu sekılde 20'yi gecemiyorum :( soyledıgınız dıger seylere gelınce evımde barfıx cekmeye yerım yok . okulda cekmek ıcın bır yer war , oda nizami deil . boyum 1.70 cekecegım yerın yukseklıgıde 2 metre ancak . mekık olayına gelınce her sınav cekısımden sonra cekıyorum . bu konuda sormak ıstedıgım bırsey war . mekık cekerek karnımdakı yagları erıteblır mıyım ? tekrar tesekkurler :)
     
  15. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Mekik yağları eritmez , karın kaslarını geliştirmeni sağlar.Üstüne ağırlık alarak çalışmakta yararlıdır bunuda arada bir yap.Eğer barfiks demirine benzer elinle tamamen kavrıyabildiğin bir yer ise zıplayarak orda çekebilirsin ama görmeden yorum yapıyorum okuldaki çekebileceğin yere onun için bilmiyorum dostum barfiks işini sakatlıycak değilse yap sakatlıycak gibiyse eline zarar veriyorsa çekme barfiks.Birde şınavda şöyle bir olay vardır , 50 şınav çekersin 1dkda , 50 şınav çekersin 5 dk sürer yani şınav çekerken yerde kalma sürende önemlidir.
     
  16. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    elime fazla zarar vermıyor . soylemek ıstedıgım demırın alcak olması . sınav olayına gelınce nefese uygun cekıyorum . yukarı cıkarken alıp asagı ınerken verıyorum o yuzden hızlı hızlı deil . asagıdada uzun olmada 1 sn falan kalıyorum . tekrar tesekkurler . bırde sormak ıstedıgım bırsey war . benım goguslerım cok yaglı . gogus kaslarımı sıkmadan dokundugumda yumusak we yukarı falan kaldırablıyorum elımle :( . sıktıgımda ıse hıcbır sekılde yerınden kımıldatamıyorum . bu gogus kaslarımında oldugunu mu gosterır ?
     
  17. steve fox
    Offline

    steve fox Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    nizami şekilde çekiyosan gayet iyi bende 14 yaşındayım nizami şekilde 60 en fazla.
     
  18. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Göğüs kaslarımı ben sıkınca dokunduğumda sertlik olarak hissedebiliyorum ve sıktığımda aynada görebiliyorum.Alçak olması problem değil ki ben 1.85 im kapı barfiks aletim var benimkide alcak ama zaten ayaklarını arkaya koyucaksın yani dizden aşağısını geriye kaldırıp barfiks çekiceksin.Göğüs kaslarının belirginleşmesi için göğüsünü düzenli olarak çalıştırman ve vücud yağ oranının az olması lazım sadece göğüs kaslarının belirgin olması için değil bütün kaslarının belirginliği için.
     
  19. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    benimde yag oranım fazla iste :( fotograflarımı koysam , fikrinizi soyLer mısnız ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:23 ----------

    [/COLOR]
    Eywallah kardes . 60 da az deıl yanı :)
     
    Son düzenleme: 16 Mart 2012
  20. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    nizami ve düzgün bir biçimde çekiyorsan helal olsun
     

Sayfayı Paylaş