13yaşındayım dumblee m yok ne kullanmalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sabrisuper tarafından 16 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sabrisuper
    Offline

    sabrisuper Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yaş:13
    boy:183
    kilo:58
    evde dumbleem yok ne kullanabvilirim ayrıca nasıl bir program uygulamalıyım 3ayda daha diri bi vücut istiyorumXDbench_Oçok çalışabilirim
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Son düzenleme: 16 Temmuz 2010
  3. sabrisuper
    Offline

    sabrisuper Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    saol dostum ayrıca banabi yemek listesi tavsiye edebilirmisiniz kollarım çok cılız hep et yiyorum ama hep boyuma gidyo karın kaslarım azcık belirgin ben kollarımı şişirmek istiyom kısa zaman dabench_Obench_Obench_Oayrıca kasın dövüşe faydası varmıdırballkick

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:48 ----------

    ya dostum barfiksi yapcak yerimyok nerde yapılabilir?
     
  4. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Mesela eve portatif kapı barfiksi alabilirsin.
     
  5. sabrisuper
    Offline

    sabrisuper Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    para ne geszer bende
     
  6. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yemek listesi forumda mevcut ...
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

    Bu programı aynen uygulayabilir yada buna bakarak kendine göre bir program ayarlıyabilirsin...

    Kilo almadan + adam akıllı çalışmadan kolların şişmez buna göre çalışman lazım... Unutmadan bu iş kısa zaman olacak bir iş değil..thums:
     
  7. sabrisuper
    Offline

    sabrisuper Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kaç ay lazım
     
  8. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    İşte sorun burda.Yaşın 13 daha çok gençsin, en az 15 yaşına kadar beklemen lazım.

    Onun için şu anlık sana iyi beslenme lazım.Özellikle kemiklerin için süt,yumurta,et,tavuk vs. kaliteli besinler tüketmen lazım.

    Alt yapı oluşturmak maksatlı şınav,barfiks,mekik çekebilirsin.Ben senin yaşlarında iken bunları uygulayarak vücudu az da olsa belirgin bir şekle sokmuştum.

    Barfikste her hangi bir yerde asılı durabilceğin bir yerde çekebilirsin.
    Mesela bizim buralarda kale direkleri var,spor yapılması için küçük alanlar var oralarda çalışıyorum bazen.Seninde böyle bildiğin yerler varsa oralarda yapabilirsin barfiksi.

    Ayrıca şu kadar sürede gelişirsin gelişemezsin demek sadece yalan söylemek olur.O senin genetiğine,yaşına,beslenmene,dinlenmene vs. vs. bir çok etmene göre değişir.thums:
     
  9. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    sabrisuper kardesim senin kadarken dambıl fln haberim olmadığından şınavla başlamıştım kas oluşumu senin yapına bağlı ama güç çok kısa zamanda fark eder mesela şu an kolların çelimsizse 1 hafta düzenli şinav çek kollarının dahada güçlendiğini ve ilk güne göre daha rahat şinav çektiğini hissedeceksin

    bide kaslarının kavgaya etkisini sormuşsun galiba, bu gibi soruları bu forumda pek sormamanı tavsiye ederim.Kasların kavgada tabiki etkisi olur güç önemli sonuçta ama adam kavgadan kavgaya koşuyosa(yuvaysa)
    daha tecrübeli olduğundan hızlı davranıp seni döver bu kadar basit :D
     
  10. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/13-ya-vg-tavsiyeleri-t15425.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş