13 Yaşında Kas Yapmalı Mıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tamer04 tarafından 16 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Tamer04
    Offline

    Tamer04 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Ben 13 yaşındayım ve diğer arkadaşlarıma göre biraz güçsüzüm.Kendimi savunmak ve ileride diğer aile üyelerim gibi olmamak için vücudumu biraz geliştirmek istiyorum. Nasıl çalışmalıyım?
     
  2. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna gidebilirsin
     
  3. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Iyi bir beslenme zaten onemli,kendi vucut agirliginla calisabilirsin.gercek anlamda vucut gelistirme yapmani onermem bu yaşta.
     
  4. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşın daha küçük ve bu yaşta spor salonuna gitmen gelişimini etkileyebilir. Amacının da zaten güç kazanmak olduğunu söylemişsin. Evde vücut ağırlığın ile çalışabilirsin. Şınav, mekik ve barfiks gibi temel hareketleri yapabilirsin.
     
  5. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    senin yaşındayken vücut ağırlığımla çalışırdım pek düzenli olmasada işe yarardı
     
  6. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence yemene içmene dikkat edip farklı bir spor branşıyla ilgilen en azından 15 yaşına kadar o süre zarfında,şınav mekik barfiks çek ama onları yapmak önemli tabi
     
  7. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Bence dogru yolu bu yasta fark etmişsin salondan çıkma derim.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    hurkanyy bunu beğendi.
  8. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Spor salonuna yönlendirmeyin. Hoca ağırlık çalıştırmaz ve ordaki büyükleri görünce biraz çekineceğini düşünüyorum . Ben 16 yaşındayım hoca bana çoğu hareketi yaptırmıyor. Örneğin Leg Press gibi . Yani tavsiyem 16 yaşına kadar gitme.
     

Sayfayı Paylaş