12 Haftada Degisim - Body For Life

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Doqukan tarafından 24 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Doqukan
    Offline

    Doqukan Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Eskisehir
    [​IMG]

    Merhaba Arkadaslar.Elimde olan ve sızlerle paylasmak ıstedıgım bu dokumanda oldukca guzel bılgıler var.Ozellıkle yenı baslayan arkadalara cok cok yardımcı olacaktır eminim.

    Yukardakı resımdekı arkadas 12 haftada oldukca guzel bır vucut yapmak ıcın bılgıler vermıs.Ben sahsen asagıda verecegım resımlerdekı vucutların 12 haftada degılde en az 1 senede olacagı kanatındegım o ayrı ama ben uyguluyorum ve 2 ayda 17 kılo verdım ve vucudum oldukca fit oldu.Kaynak 224 Sayfa ve ingilizce.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Ayrıca elimde ingilizce olarak oldukca dokuman var.Amerikan hava kuvvetlerın askerı antremanlarından tutunda saglıklı besınlere kadar bılgı var.İlerde onlarıda paylasmak ısterım.Yardımcı olduysam ne mutlu bana...

    Kaynagı okumadan hemen yorum yapmazsak sevınırım :)

    Kaynak :

    http://www.2shared.com/file/10867058/1038b1e8/Body_For_Life.html

    Yaklasık 40 Mb

     
    batgun bunu beğendi.
  2. fiko444
    Offline

    fiko444 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2007
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    paylaşırsan bizimde çok işimize yarar kardeş..
     
  3. Ragip32
    Offline

    Ragip32 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Elindeki diğer dökümanlarıda bekliyoruz dostum.
     
  4. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    53
    Ne 12 haftası ne 1 senesi.Yarışma vücutları bunların bir çoğu ;)
     

Sayfayı Paylaş