105 kiloyum yavaştan başlamalıymıyım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve UnforqiveNM tarafından 9 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. UnforqiveNM
    Offline

    UnforqiveNM Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhaba , ben 16 yaşındayım 182 boyundayım 105 kiloyum 4 ay öncesi kadar 129 kiloydum artık ben napıyorum dedim kendi kendime sizce 4 ay boyunca cardio , yer hareketleri yani karın ve bacak çalıştım onun dışında bir şey çalışmadım sizce yavaştan kas yapımına başlamalımıyım ?
     
  2. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hızlıdan başla
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kalp sorunun yoksa beklemenin bir gereği yok.
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Kış mevsimindeyiz zaten kilo kaybı çok zor olur bu dönemlerde iyisimi sen ikisini birden götür yaza dogru daha çok cardio ağırlıklı çalışırsın.
     
  5. UnforqiveNM
    Offline

    UnforqiveNM Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim spor salonumdaki hocam 90 da başlayacagız diyo ikna etmek için ne demeliyim ?
     
  6. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocam benim seçimim de,hazır kıştayken bulkta kal bence,yazın verirsin kiloları.Bu arada karın çalışmak karındaki yağları eritmez
     
  7. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladığım kadarıyla arkadaş bulkta değil şişman :) Bence şimdiden başla yaza kadar hem kilo ver hem kas kazan
     
  8. UnforqiveNM
    Offline

    UnforqiveNM Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet bulkta değilim şişmanım doğrudur :D karınım çıkık :(
     

Sayfayı Paylaş