102kg'dan 72kg'ma Başarı öyküsü..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve atanerber tarafından 14 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Merhaba arkadaşlar. Kendimi bildim bileli kilolu biriydim. İlkokul zamanlarımdan beri kilom normalin üstünde olarak sürekli arttı. Arkadaşlarımdan çok olumsuz tepkiler alıyordum ailem ne kadarda iyisin boşver büyüyünce verirsin gibi ( yanlış ) geçiştirmeleri ile 102kg'ma kadar çıktım. Lise 1 de artık işin içine kızlar (^^) futbol-basketbol girince hem dış görünümüm hemde koşamamam nefes nefese kalmam beni çok üzüyordu. Kıyafet almaya gittiğimde beden bulamama, kıyafetleri denerken bile kan ter içinde kalmamda cabasıydı. Lise 2 de vücut geliştirme ve fitness ile tanıştım. 1-2 ay spor salonuna gittim (bilinçsiz) fakat salondan çıktıktan sonra bütün döner,tost yedikten sonra hiç bir faydası olmadı :) Daha sonra BodyforumTR ile tanışınca yavaş yavaş araştırarak birşeyleri sorup öğrenerek kendime yön vermeya başladım ayriyeten desteklerde alarak.Bir akşam yemeğinden kalktıktan sonra tartıldığımda tam 102.1 kg'dım. O gece tamamiyle kendimi spora adayacağıma hem sağlıklı yaşamaya hem güzel bir görüntüye sahip olacağıma kendime söz verdim.O günden bu güne tam 9 ay geçti. 5 ay düzenli diyet ve kardiyo + ağırlık egzersizleri ile kilo verdim. 5. aydan sonra yine hafif hafif kardiyo egzersizleri yaparak ağırlık antrenmanlarımı ağırlaştırdım ve böyle devam ediyor.
    -Beslenmemde çok aman aman bir diyet uygulamadım kilo vermemde en önemli etken spordu. Genellikle akşam 5-6 dan sonra hiç birşey yemedim sadece su içtim.Oldukça protein ağırlıklı beslendim, ekmeği minimuma düşürdüm 1-2 dilimden fazla yemiyordum gün içersinde, ama şekeri hayatımdan çıkardım çayı şekersiz içemiyordum çayı çıkardım :) yemekleri olabildiğince az yağlı az tuzlu yaptırdım. günde 1 er bardak yeşilcay ve şekersiz kahve tükettim bol bol su içtim ve tabiki Spor :)
    Allahıma çok şükür bana bu günleri nasip etti.
    Düzenli istekle çalıştıktan sonra yapamacağınız hiçbir şey yok. Sadece isteyelim ve azimle bunu devam ettirelim gerisini zamana bırakın o size karşılığını verecektir.

    ve fotoğraflarım:
    95kilo iken.
    IMG_2702.JPG
    Ağırlıklara başlamamın 1. ayı.
    20131031_191445.jpg
    3. ay.
    1420037_10200999222287691_296080566_n.jpg
    4. ay.
    1609638_10201222374546358_426057437_n.jpg
     
  2. LastWhisper
    Offline

    LastWhisper Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Tipin bile değişmiş tebrik ederim göbekte sarkma kaldı mı acaba ben de verdim de göbek tam anlamıyla gitmiyor sende gitti mi tamamen acaba ?
     
  3. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    tebrık ederm benı tshırtın aynısı .d kaslar yuklenıyor..
     
  4. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    çok şükür göbeğimde şuanlık bir sarkma yok fakat göbeğim tamamiyle erimiş durumda değil yağ oranı azaldıkça sarkar mı sarkmaz mı bilemem. hedefim yaza kadar baklaları çıkarmak inş.
     
  5. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    1544447_10201261777291402_981042371_n.jpg
    Tam gaz devam :)
     
  6. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    1097100_10201598062938333_885627840_o.jpg 10153524_10201602955060633_366478541_n.jpg
     
  7. Revanche
    Offline

    Revanche Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    helalin var kardeşim bravo tebrik ederim :)
     
    atanerber bunu beğendi.
  8. ZWEX
    Offline

    ZWEX Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim bende başladım bana fena motivasyon verdin :)
     
  9. Risus
    Offline

    Risus Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Ne güzel yakışıklı adammışsın.Boğaza hakim olmanın ve sporun faydasını görmüşsün :)
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş