1 su bardağı doğa yulaf ezmesinden aldığım besin değerleri nelerdir?

Arkadaşlar ben yaklaşık ne kadar alıyorum bu besinden?Doğa yulaf ezmesini ve dost marka sütü aşağıdaki su bardağıyla beraber ölçü olarak kullanıyorum.Üstüne bir muzu dilimliyorum.

Bu bardağı kullanıyorum klasik su bardağı.

Ortaya çıkan şey şu


Paketin arkasında yazan besin değerleri
100g - Kalori: 359kcal | Yağ: 6,90g | Karb: 57,30g | Prot: 10,90g

 

1 su bardagı 60-70 gram cıvarı 2 su bardagı koy
bide tavsiyem sütün içinde yulafı bırak beklet yumusuyo ıcıne kuyu meyve tarcın kakao at tadı mukemmel oluyor

 

Aynen bi bardak 80 gr felan olmalı bide reis kaç oldu bu kuru meyveli yulafını yumuşattığın istemsizce yulaf süt bal karışımına elim kayıyo kuru kaysı üzüm felan atıyom artık sjsjsjsjs tüm forum öğrendi heralde bu tarifini

 

cünkü bi kişi yapsa benım gıbı butun paketı yer benden baska o tadı bılen yok ya ona yanıyorum

 

Yok ya bende yapıyorum muz yokken felan ama bekletmiyorum tabi yinede her türlü güzel sjsj

 

250 gram yoğurdun içine 1 su bardağı yulaf ezmesi birazda bal veya pekmez öff tadından yenmiyor valla