1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 senelik çalışmam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve oktay59 tarafından 29 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. oktay59
    Offline

    oktay59 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar arkadaşlar
    öncelikle değerli hocalarıma,forum adminlerine sonsuz teşekkürler.
    Ben 1 senedir spor yapıyorum.
    Şu ana kadar yalnızca 1 kg optimum whey kullandım
    yorumlarınızı bekliyorum.
    Alt karnımdaki yağ tabakasına bir türlü çözüm bulamadım.+ deri çatlamalarıda cabası.Göğsümdede biraz yağ oldugnu düşünüyorum.

    şimdiden teşekkür ederim
     

    Ekli Dosyalar:

  2. oktay59
    Offline

    oktay59 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yazmayı unutmuşum.yaş 18,87 kg,boy 1.81.
     
  3. TylerDurden
    Offline

    TylerDurden Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    1 sene için gelişimin yetersiz gibi göbek kısmını halletmen lazım
     
  4. oktay59
    Offline

    oktay59 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    halletmem gerektiğni bende biliyorum.nasıl ama?
     
  5. wayporp
    Offline

    wayporp Yeni Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lojistik
    Yer:
    Diyarbakır
    forumu oku..bench_O
     
  6. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    neden 1 sene icinde gelişim illa bu olcak diye bir fotomu var yada bir kriter mi var varsa yollasana bizde bilelim


    baslangıc halini bilmiyorum ama devam et böle baslangıc foton olsaydı iyi olurdu
     
  7. oktay59
    Offline

    oktay59 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    forumu okumayı bilmiyordum sağol
     
    Akay bunu beğendi.
  8. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    1 senelik gelişim için yorum yapamıcam ama yaşına göre vücudun bence cok iyi doğru yoldasın ilerlemelisin protein tozu yanında amino asit ve b12 önerebilirim sana fakat b12 yi tablet değilde haftada 1kez iğne olarak vurulmanı öneririm baska bir supplemente gerek yok gercekten iyi vücudun var devam et :)
     
  9. bisusbee
    Offline

    bisusbee Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dostum yerinde olsam göğüse daha çok önem verirdim kol karın kası ok ama göğüs yok
     
  10. BByaşamaktır
    Offline

    BByaşamaktır Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    0
    omuzlarındaki çatlaklar için hani vardır gene git bir sor sen eczaneye hamileler için çatlak kremi onlardan kullan başarılarının devamını dilerim
     
  11. sylvesterstalon
    Offline

    sylvesterstalon Yeni Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci-pdr
    Yer:
    van-antep
    güzel vücudun var yağ düşürebildiğin kadar düşür ......daha güzzel ve fit bir vucud ortaya çıkar başarılar :D
     
  12. atakan.life
    Offline

    atakan.life Üye

    Katılım:
    7 Mart 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merak ettiğim bir soru var;aşırı kilo kaybı mı oldu vücudunuzda?
     
  13. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  14. jkrauser
    Offline

    jkrauser Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım yağ oranını %13-14 civarına düşürmeye başladığında daha çok düşürcem diye kasm****arın antremanını aksatma hareketleri düzgün yap düzgün çıkmıyorsa ağırlıklarını düşür.Vücudu şekle sokmak çabuk olabilrcek bir olay değil.Zira genetik de önemli bazı arkadaşların yağ oranları düşük olmasına rağmen şekilsiz vücutları oluyor bu durumda umutsuzluğa kapılmadan çalışmana devam et istediğine ulaşırsın.
     
  15. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Nıye tablet olarak onermıyorsun?.. Gerekcelerını, arastırmaların?.. ;)
     
    jimraynor ve Scoobz bunu beğendi.
  16. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    1 sene için yetersiz diyenleri anlamıyorum daha ne bekliyorsunuz 1 senede böyle vücut yapmak çok iyi bişey ki kişinin daha önceki durumu belli değil gerçekten anlamıyorum çokbilmiş yorumlar yapıyorlar insanları yanlış bilgilendiriyorlar.Arkadaşım bence vücudun çok iyi omuz genişliği kanatlar vs gayet güzel iyi yoldasın devam et.
     
    oktay59 bunu beğendi.
  17. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    kaka'ya katılmakla birlikte omzundaki şu çatlakların aynısı bendede vardı doktor spor yapıp yapmadığımı sordu ve zorlamaktan olduğunu söyledi ilaç vermedi ve zamanla geçer dedi, ara verdiğin zaman geçmiyormu??
     
  18. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    kullandıgın optimum wheyın bı zaraını gordun mu ?=

    yada yararlı oldu mu sana?=
     
  19. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    ben kendim tablet olarak alıyordum, benden daha bilgili bir spor yapan kişi sormuştu b12 kullanıyormusun protein ile birlikte diye , tabiki demiştim nasıl dedi? hergün 1 tablet dedim , karaciğerine zarar verirsin tablet alma dedi onun yerine haftada 1 adet iğnesini yaptırırsan karaciğere zararı dokunmaz dedi alınan tüm tabletler karaciğere gidiyormuş sanırım ben böyle algıladım :)
     
    Akay bunu beğendi.
  20. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    fotoya bakıp gelişim kötü olmuş diyenleri hiç anlamıyorum. Belki sen çıta gibi bir adamdın böyle oldun belki de buna çok benziyordun çok gelişemedin. Arkadaşlar göbekteki yağı azalt vs. demişler ama hiç katılmıyorum. Bence hacim çalışmasına devam etmelisin.
     

Sayfayı Paylaş