1 senelık ara yenıden basladım fakat program hakkında soru?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dlxattack tarafından 11 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    herkese iyi günler öncelikle
    sporu 1 senedir yapmıyordum bugun ılk gunumdu fakat salondakı hoca sankı bana yanlıs yaklasım yaptı gıbı bılenler yardımcı olursa sevnırım
    ilk gunden serbest agırlıklar ıle calıstırdı tum vucudumu ayrı ayrı 4 haraketle calıstırdı yanı gogus ayrı 4 haraket omuz ayrı 4 haraket bıceps 3 haraket bacak 2 haraket 2 saatte anca bıttı programım 1 senın ardından bu kadar yuklenme yapınca su an evde pestılım cıkmıs halde yazıyorum tabı bu yazıyı kas yırtılması gerılemesı olur mu dogru mu yaptırıyor ve 1 gun gel 1 gun gelme de demedı 5 gun ust uste boyle gelceksın korkma bır sey olmaz vucuda vucudunu saşırtcaz dedi sızce dogru mu yapıyor benım aklımda supheler uyandı buraya bır soruyum dedım
     

Sayfayı Paylaş