1 saatte 7 km

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve hugocuk tarafından 3 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hugocuk
    Offline

    hugocuk Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    merhabalar
    31 yaşındayım bir oğlum var küçük
    o yüzden gündüzleri değilde geceleri spor yapabiliyorum.
    1 aya yakındır koşu bandında hızımı arttırdım 1 saatte 7 km yapıyorum önceden 4 idi
    sizce nasıl seviyedeyim
    hedefim 1 saatte 9 km inşallah
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    kosucu falan mi olacaksiniz hedefinizi km olarak neden koydunuz genelde yag yakimi yahut kas kazanimi olcu degisimi olarak hedef koyarlar
     
    Savino89 bunu beğendi.
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Önemli olan gelişimdir. Eğer 1 ay önce saatte 4 km koşarken şimdi 7'ye çıktıysa doğru bir şeyler yaptınız demektir.
     
    Savino89 bunu beğendi.
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ikisinede katılıyorum gelişim kondisyon olsun güç olsun her anlamda önemli ama bir yandanda belli bir hedefin olmalı
     
  5. hugocuk
    Offline

    hugocuk Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Uzun
    zamandır koşu bandını kullanıyorum
    dönem dönem kilo vermek için sağlıklı yaşamak için hareket vs. ..
    Yanliz yakin zamanda bişey keşfettim şöyleki
    önceden tempolu yürürken iştahim açıktı bir gün seviyemi arttirinca iştahimin azaldigini farkettim ve kosmaya karar verdim susnda sagliklibeslenerek kendimi sıkmadan devam ediyorum. .Sağlıklı fit olayim saglikli besleneyim kilo almayayim istiyorum. Artı olarak sıkılastim. Kilo kaybı olarak hergün veya gün aşırı yarım kilo kaybettis olarak tartiya yansiyor. Saglikli beslenerek tabi
     

Sayfayı Paylaş