1 kg problemi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve JamontGordon5 tarafından 5 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. JamontGordon5
    Offline

    JamontGordon5 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ben 2.5 aydır body building yapıyorum önceden fit bir vücudum vardı ama duzenlı yapamadım suan protein amıno alıp yapıyorum Allah bozmasın düzenli gidiyorum ancan 2 aydır yag kas oranı ölçtürüyorum yasım 21 boyum 1.75 92liyim ama ilk ölçümümde yasıma yanlıslıkla 20 dedim tam doldurmadıgımı düsündüm yas hesaplamasını pek anlamam
    MUSCLE MASS 58,2KG (KAS KÜTLESİ)
    FAT MASS 11,1KG CIKTI (YAĞ KÜTLESİ)
    1 AY SONRA TEKRAR ÖLÇTÜRDÜM
    MUSCLE MASS 59,2
    FAT MASS 10,1 CIKTI
    AMA COK SIKI CARDİO VE DİYET LE BESLENMEME UYUMAMA DİKKAT EDİYORUM
    dun amino alıyordum tekrar ölçtürdüm MUSLCE MASS 58,2 CIKTI BU NEDİR
    1 GÜNDE 1 KG KASMI GİTTİ BENDEN YAĞ ORANIM AYNI CIKTI.:mad::mad::mad::mad:
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Kilo verirken kas kaybetmemek neredeyse imkansızıdr yani çok çok zordur,biz bul dan definisyon dönemine geçtiğimizde en çok dikkat ettiğimiz şey minumum kas kaybı ile yağlardan kurtulabilmektir.

    Bence fazla takılma gayet normal bişey bu,malesef kas kaybı olacaktır.
     
    JamontGordon5 bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bu kadar takilma bu olcumlere zaten dogruluk payi az, 2 ayda bir filan yaptir arzu edersen.

    Bunun yerine ayda bir olcu al, haftada bir fotograf cek ve takip et, o aletler su icsen olcumu degisitirir.
     
  4. JamontGordon5
    Offline

    JamontGordon5 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    tamamda 1gün önce 59.2 birgün sonra 58.2 bunu anlamadım :)
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Anlattim ya iste??

    Bu olcumler bazi parametrelere dayanir, gun icinde ictigin su bile olcumu degistirir. Bir cok kisia 5-10 kilo bile degisik gosteriyor olcumlerde, kafana takmak yerine idmanlarina ve besleneme dikkat et..
     
  6. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    ben ölçüm yaptırırken
    son x saat yemek yemememek
    son x saat kahve çay tüketmemek
    son x saat sigara içmemek
    son x gün antrenman veya fiziksel zorlayıcı iş yapmamak
    gibi bir çok kural vardı
    1 günde kas kaybı çıkıyorsa bu tip ölçüm sonucunu bozan etkenler vardır
     

Sayfayı Paylaş