1 Günlük Beslenme ( yanlışları neler ? )

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cAnber tarafından 11 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cAnber
    Offline

    cAnber Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    boy:168
    kilo:80
    yağ oranı:19

    kahvaltı 9.45 : 5 yumurta beyazı , 6 zeytin , 25 gr lor
    ara öğün 11.15 : 1 elma , 50 gr yulaf
    13.00 : antrenman
    14.45 : Tavuk göğüsü (pişmemiş 200-250 gr ) , 60 gr bulgur pilavı , 1-2 kaşık yoğurt
    16:30 : protein tozu ( carnivor)
    18:00 : 100 gr lor
    20:00 : Tavuk göğüsü (pişmemiş 200-250 gr ) , 60 gr bulgur pilavı , 1-2 kaşık yoğurt ( tavuk yerine ton balığıda olabiliyor )
    ara öğün .. fındık badem
    23:00 : protein tozu

    bu beslenmenin yanlışları var mıdır ?
    Asıl sormak istediğim şu aslında diyelim ki pazartesi göğüs çalıştım gün içinde aldığım protein o gün çalıştığım bölgeye mi etki ediyor yoksa salı günü aldığım protein mi göğüse etki ediyor ?? (herkes farklı yorumda bulundu çevremde bu konuda yorumlarınız önemli ) teşekkürler ...
     
  2. cAnber
    Offline

    cAnber Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
  3. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    :D proteinler belirli bi bölgeye etki etmez .. gideceği yerleri biliyor onlar :) fazla kasma bence bu konuda bunu düşünmen bile saçma bence :)
    beslenmen güzel fakat her gün aynı besinleri alma değiştir sürekli yağ oranını düşütmen sadece proteini fazla almanla olmaz :)
     
  4. cAnber
    Offline

    cAnber Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    sürekli değiştir derken ?
     

Sayfayı Paylaş