1 günde 7 bölge çalışmak !

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 0nd3r tarafından 19 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    arkadaslar belediyenin salonunda calısıyorum haftada 2 gün 1 günde evde calısıyorum ama kafama takılan bir yer var 1 günde 7 bölge biraz fazla geldi bana hocanın yazdıgı programda sizce bi zararı olur mu bana ?
     
    0nd3r, 19 Ocak 2011
    #1
  2. eLvin
    Offline

    eLvin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    İlk ayınsa büyük ihtimal bütün hareketlere alışman için bu kadar bölge çalıştırıyodur.Eğer 1 ay geçtiyse günde 3 bölge çalıştır.

    Göğüs+Biceps+Karın gibi
     
    eLvin, 19 Ocak 2011
    #2
    0nd3r bunu beğendi.
  3. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    salondaki ilk ayım daha once evde calıstıgımı belirtmedim ama biraz fazla geldi bana 2 saat idman evde 45 dkda 3 bölgeyi tamamlıyordum
     
    0nd3r, 19 Ocak 2011
    #3
  4. eLvin
    Offline

    eLvin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    İdman süresi programa geçince düşer.Seni bütün hareketlere alıştırmaya çalışyodur şimdi.
     
    eLvin, 19 Ocak 2011
    #4
  5. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Benim programlarım 1günde 6 bölge gidiyor bunu bir arkadasımla beraber yapıyoruz oda çok memnun bence hiç bir zararı yok.
     
    TEURG, 19 Ocak 2011
    #5
  6. özgürlük
    Offline

    özgürlük Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2010
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    byrm
    Yer:
    ankara
    7bolge cok fazla.fazla calısmak zararına olur
     
    özgürlük, 25 Nisan 2011
    #6
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ilk 1 ay vucut alt yapı yapması ıcın her bolge 1 hareket calıstırılır bu dogaldır herekez bu yoldan gecer 1 ay bıttıkten sonra bolgelere ayırıcaktır.
     
    Cidade de Deus, 25 Nisan 2011
    #7
  8. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    322
    Ödül Puanları:
    0
    NASIL BİR ÇALIŞMA? her bolgeye 2-3 setli bir fitness çalışması ise kabul. ancak ciddi ciddi çalışılıyorsa bitirir adamı .
     
    oklahoma, 25 Nisan 2011
    #8

Sayfayı Paylaş