1 aylık fitness sonucu

Arkadaşlar merhaba 1 aydır fitnessa gidiyorum bugün tartıldım.
1 ayda 4 kilo vermişim sizce az mı daha mı çok vermeliyim ? Salona her gidişimde 650 kalori yakmaya çalışıyorum.

Yaş: 16
Boy: 1.77
Kilo: 103 (107'den 103'e düştüm)
Önerdiğiniz beslenme programı falan var mı ? Ne kadar süre de zayıflarım ? Kilo yakımım iyimi sizce.
Not: Daha çok kilo yakımı için neler yapmalıyım ?

Dipnot: Konuyu yanlış yere açtıysam özür dilerim.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi