Şu anki halimi ilerletmek istiyorum !

Sevgili abilerim yaşım 16 , 63 kiloyum evdeki 2 adet 5 kg'luk dumbell ile düzenli olmasada çalışıyorum ardından da şınav çekiyorum ve 10 günlük bir süre zarfı içerisinde toplam setin 22 kg ağırlığı olan krom plaka ayarlanabilir dumbell seti almayı düşünüyorum ve amacım spor salonuna gitmeden evde kendimi geliştirebilmek. Dumbell'ın yanında ayrıca şınav, mekik, barfiks'de yapacağım. Elbette düzenli uyku ve beslenmede olacak. Bana önerilerde bulunursanız sevinirim. Dumbell, şınav, mekik ve barfiks'in de içinde olduğu güzel bir program yanındada maddi yönden makul bir beslenme programıda önerirseniz sevinirim.

 

Vücudun iyi bence göğüsü biraz daha şişirsen iyi olur direnç bandı al bence sağlık topuda alabilirsin

 

Önerin için teşekkür ederim onlarıda eklemeyi düşünüyorum setimin yanına.

 

Bu arada halterde alabilirsin kendine z bar olur düz bar olur sonra plaka alırsın yanlarına kettlebelda almanı tavsiye ederim

 

Evet şu anda para biriktiriyorum 2 ay içinde tamamlayacağım hepsini o süredede dumbellerla çalışırım.