Şınava Başlama

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve darkwark tarafından 31 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. darkwark
    Offline

    darkwark Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar.Ben Ege. 16 yaşındayım.basketbol oynadığım için şınav ve barfiks yapmam gerekiyor fakat şınav 4-5 i geçmiyor.Kollarım ağrıyor yüzüm yanacak gibi hissediyorum.Bu arada boy 1.81 kilo 79.Şınava nasıl başlamalıyım? ve nasıl yüksek rakamlara ulaşabilirim?Bana uygun bir program yazabilirseniz sevinirim.Salona gitme şansımda yok.Yardımlarınızı Bekliyorum.Şimdiden teşekkürler...
     
  2. Calisthenics
    Offline

    Calisthenics Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende senin yaşlarındayım kardeş bir program var 5 hafta 100 şınavdı galiba adı onu googleden veya forumdan aratırsan uygun bir program bulursun kendine
     
    Wills71 bunu beğendi.
  3. darkwark
    Offline

    darkwark Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sağol =) işe yarıomu kardeş peki? denedinmi hiç?
     
  4. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Çok zorlanıyorsan işe dizlerin yerdeyken şınav çekerek başlayabilirsin.Normak şınav pozisyonu alıp dizlerini yere koyucaksın ama belin düz olucak.
     
    Wills71 bunu beğendi.
  5. kadirak
    Offline

    kadirak Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Nefes alışverişinin buyuk etkisi var. İnerken nefes al, kalkarken vericeksin nefesi. Küçük bir ayrıntı gibi fakat çok etkili
     
  6. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    darkwark bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş