bu cevabı saygıdeğer alperenin hatırına yazıyorum. yoksa yazmam. sayın alperen, dediğiniz gibi insan yattıktan sonra sabah dinç bir şekilde kalkar. tartışmamızın konusu ; bir forum üyesinin gece yatarken yaptığı hafif şoklu antrenman dan söz açıldı gayet iyi olduğunu ve benimde yapmakta olduğunu kendilerine belirttim. d.wolf bunun yanlış olduğunu kan şekerine vs. vurdu. bir defa insan aç olsa bile kan şekeri 100 /ml de 100 mg altına düşmez. alt sınır 80 mg dir. yukarıda yazdığı gibi kan şekerinin nasıl dengeliyorsun diye abes bir soru sorulmuş ben buna gülerim. zaten yatacağımız zaman kan şekerimiz düşük olmalı hatta spor değil acilen bir iş yapsak bile, akşam yemeğine karşıyım daha doğrusu 12-1 gibi gece. artı konu saptırıldı gh a çekildi. birinden bir diğerine. günümüzde bile uzmanlar kan şekeri ölçümü için vucudu kandırarak insülin hormonu vururlar üretim miktarını ölçmek için ama d.wolf naptı etti gündüz salgılattı bu hormonu.
öncelikle size yanıt vereyim sayın alperen. dediğiniz gibi metabolizmayı hızlandırdık aslında metabolizma hızı demek ne demektir. metabolizma artan vucud ısısının organik bileşkeye oranıdır. bu ençok spor halinde değil yemek ve diğer kimyasal olaylardan ibarettir. sporda sadece kas hücreleri asırı çalışarak motor görevi görmesi ve vucudun hücreleri soğutması iledir. sonunda tekrar gece uykusunda mitoz böünme %80 oranında artmaktadır. tamirat ve bakım gece vaktinde olur. sizin dediğiniz gibi sabah ve öğlen yaptığınız antrenmanda kendinizi nasıl hissedersiniz. vucut yıpranmış ve başka aktiviteye karşı performansınız %60 etkilenir. fakat biyolojik olarak daha saatiniz dolmamıştır. sanal bir tamir için vucut kendini kapatmak zorunda kalır ve uykunuz gelir belli bir saat saonra. siz ki bu sporu daha fazla efor sarfederek yapıyorsunuzdur. en iyi gözlemi sizde alacağımıza inanmaktayım. örneğin yaşantınızdan bi kesit anlatsanız konuyu aydınlatacağınıza eminim. örneğin antrenman sabahı kalktınız. devamını siz getirin.
Son düzenleme: 30 Eylül 2008
