Şınav Çekme Programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mordecai tarafından 29 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mordecai
    Offline

    Mordecai Yeni Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkeze merhaba kendime 3 çeşit şınavın bulunduğu bi liste hazırladım sizce nasıl yaparsam daha faydalı olabilir ?

    Başlangıç

    Ayaklar beden boyundan yüksek şınav ( yaklaşık 40 cm )
    4 x 10 Her set arasında 1 dakika mola

    Normal şınav
    3 x 10 //

    Ellerim göğüs hisamda üçgen şeklinde birleşik
    3 x 10 //

    Aynı şekilde her şınav şekli arasındada 1 dakika mola sizce nasıl bi düzen ?
     
    Mordecai, 29 Ağustos 2013
    #1
  2. axton
    Offline

    axton Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    tekrar merhaba adminler diğer hesabımı kapatmıslar ben mordecai cevaplarınızı bekliyorum
     
    axton, 29 Ağustos 2013
    #2

Sayfayı Paylaş