İstenilen vücudu yaptıkdan sonra

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve surakings2 tarafından 13 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Arkadaşlar ben İstediğim vücudu yapana kadar sporu hiç aksatmadan yapacağım.İstediğim vücudu yapınca sporu bırakacağım.Bıraktıkdan sonra vücudumda sarkmalar olur mu?


    Ve sarkmalar olursa,o sarkmaları nasıl engelleyebilirim??
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    spor birden brakılmaz. kademe kademe azaltarak bırakmanız gerek. artı braktığınızda eskisi gibi kalmayacağınızı biliyorsunuz diye tahmin ediyorum.
     
    surakings2 bunu beğendi.
  3. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Eskisi gibi kalmayacağımı biliyorum.Ama istediğim vücudu yaptıktan sonra ne daha fazla kaslı nede daha az kaslı olmak istiyorum.Bunun için ne yapabilirim peki?
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Soru birakirsan ve beslenmene dikakt etmezsen kas kaybina ugraman gayet normal.Bunu onlemek icin beslenmene dikkat etmen ve periyodik idmanlar yapman lazim.

    Basit mantik kur: Islemeyen demir ne olur ? Pas tutar.

    Kas mantigina bakalim ne yapinca buyuyor? zorlayinca sonrada dinlendirip besleyince.Neden? KAs diyo ki zorlaniyorum , beslenip buyuyeyim bu kadar zarar gormuyeyim. Sen bunlari kullanmazsan ne olacak o zaman kuculeyim zaten kullanmiyorum fazla da enerji yakmam.Bilmem anlatabildim mi?
     
  5. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Gerçekten çok güzel bir örnek.


    Ama ben istediğim vücudu yaptıktan sonra onun üstüne çıkmak istemiyorum.Yapmayıncada kas kaybı oluyor.Öyle bir sorun var:(
     
  6. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Adı üstünde Resistance Training ve Progressive Overloading :)

    Bu mentalite ile istediğin veya hayal ettiğin vücudu elde edemezsin. Mentaliteni değiştirip hayal ettiğin vücudu elde edersen de bırakamayacaksın büyük ihtimalle. Çünkü hiç kimse o kadar yıl çalışma, sabır, inat ve fedakarlıktan sonra gıdım gıdım yarattığı eserini öyle bırakıp gitmez. :)

    Sonuçta brhmcr doğru söylüyor. Vücuda mevcut kas kütlesini koruması için bir sebep gerekli. Haftada 2 kere bile olsa kasa direnç uygulamak gerekecektir. Ayrıca diyeti de bir yaşam tarzı haline getirmek yerine hep "diyet" olarak görürseniz o da aynı kapıya çıkacaktır. Kas kaybı ve yağlanma yani.
     
  7. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Bu durumda koruma yöntemine geçip ant. programında değişiklik yapmalısın .
     
    surakings2 bunu beğendi.
  8. aht
    Offline

    aht Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    ıstedıgın vucudu yaptıktan sonrada o vucudu korumak ıcın antrenman yapman ve beslıyecek kadarda gereklı karbonhdrat ve proteını alman gerekıyor yoksa yaptıkların bosa gıder
     
    surakings2 bunu beğendi.
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Sikintiyi gayet iyi anliyorum ancak herkes daha ileri seviyelere gitmek icin idman yapmaz, formunu korumak icinde yapanlar vardir. Istedigin noktaya geldiginde zaten bir bilgi birikiminde olacak o noktada idman sikligini ve yogunlugunu degistirerek zaten tanidigin vucuduna ihtiyaci kadar besin vererek uzun yillar o formda kalabilirsin, korkacak birsey yok.
     
  10. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    O seviyeye gelince bu sporun bağımlısı olacaksın merak etme.
     
    surakings2 bunu beğendi.
  11. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Hepinize teşekkür ederim.


    Teşekkür butonuna basıyorum:D
     

Sayfayı Paylaş