İlk ay için bu ölçüler iyi midir ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bariserentac tarafından 9 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bariserentac
    Offline

    bariserentac Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar dün 2. ayıma girmiş bulunuyorum artık yeni program yazıcaklar bana
    kilo:73,600 dü 75.200 oldu
    Kol:30,5 du 33 oldu
    Göğüs:93 dü 96 oldu
    Omuz:114 dü 118 oldu sizce ilk ay için iyimidir bu artış yoksa ağırlık arttırmalımıyım dumbelllls birde kardiyoyu ağırlık çalışmadan önce mi sonra mı yapmalıyım ?
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yağ oranını biliyor musun?
    ilk aya oranla azalma oldu mu?
     
    bariserentac bunu beğendi.
  3. bariserentac
    Offline

    bariserentac Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    malesef yağ oranını bilmiyorum :(
     
  4. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yağ oranın ve boyunu bilmeden birşey söylemek zor olur.
     
    bariserentac bunu beğendi.
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1 yada bukadar kol gelişimi zordur
    normaelde ilk başta hızlı büyüme olur sonra yavaşlar
    ama yinede 3 cmlik büyüme çok olmuş yanlış
     
    bariserentac bunu beğendi.
  6. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    boksbodynin dediği gibi ölçülerin 3-4 ay böyle kalacaktır yada milimlik artış/azalış olabilir.

    ama muhakkak yağ oranını ve boy ölçünü öğrenmeye bak.
     
    bariserentac bunu beğendi.
  7. bariserentac
    Offline

    bariserentac Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Usta vücut yağ oranım %17 boy 1.85 şimdi öğrendim yağ oranını şimdi net bir şey diyebilir misin ?
     
  8. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yağ oranın fazla.onu azaltmaya bak.
    dediğimiz gibi öyle çok muazzam bi gelişme yok.her yeni başlayanlarda böyle olur ama senin biraz daha fazla gibi.ben de ilk başladığımda böyleydim ölçüler 1-2 cm artıverdi şok oldum her ay böyle olacağını sandım fakat değil adam gibi yapmaya başladıktan sonra 3-4 ayda 2cm alsan öpte başına koy.

    yeni programını yazarsan öneri veya eleştiri yapabiliriz.
     
  9. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Fotoğraf koyarsan daha kesin yorumlar alabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş