İlk 1 AY Bitti 2. Ayımdayım Gelişim Güzel mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Abhazya tarafından 13 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Abhazya
    Offline

    Abhazya Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Boy 1,74

    Kilo 61 - 63,5
    Omuz 108 - 115
    Gögüs 89 - 91
    Pazu 28- 31
    Bel 75 - 79

    Bel biraz fazla büyümüş gibi geldi şekeri azaltıcam.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    İyi hepsi göğsü biraz daha şişir
     
  3. Abhazya
    Offline

    Abhazya Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Banada en şişik göğüs geliyor nedense fakat fazla bir gelişme olmamış göğüse o nedenden dolayı fazla yüklenmek istemiyorum
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    En güzel gelisen yerin Bel in olmus,belini gelistirmek icin ne yapiyorsun hangi hareketleri,kac set kac tekrar yapiyorsun?
     
  5. Abhazya
    Offline

    Abhazya Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Belimi geliştirmek için bir çaba sarfetmedim bana verilen programda ilk 3x10 mekik vardı 3. gün 4x10 yaptım 2. hafta 4x25 yapmaya başladım.. Bunun dışında düz yere yatıyorum ayaklar birleşik 90 derece kaldırıp indiriyorum yere değmeden tekrar kaldırıyorum 4x10 bu hareket vardı.. Bunlar bel geliştirir mi pek bilmiyorum.
     

Sayfayı Paylaş