İleri Seviye Beslenme Programı Soru

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onder1 tarafından 9 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. onder1
    Offline

    onder1 Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2011
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar şöyle bir program buldum. İlk 4 ay için bu programı kullanıcam. Bu programda idman öncesi alanına ne ile doldurabiliriz. Bu Program Bana Uygunmudur.



    Yaş:17
    Boy:1.84
    Kilo:70


    Kahvaltı : 2-4 yumurtadan hazırlanmış omlet,2 dilim peynir , 1-2 parça ekmek 1 bardak yeşil çay veya taze meyve suyu

    Öğlen : 1-2 parça tavuk 1-2 parça mevsim meyvesi

    İdman öncesi :

    İdman sonrası : 1-2 parça tavuk 1 adet muz

    Akşam : 1-2 parça tavuk veya balık eti, 2 adet fırında pişmiş patates, Yeşil salata (tercihen tuzsuz)

    Yatarken : 4 adet yumurta beyazı
     
    Son düzenleme: 9 Temmuz 2012

Sayfayı Paylaş