İhtiyacımız olan besin değerlerini 2 öğünde alsak?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve KaanU tarafından 6 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. KaanU
    Offline

    KaanU Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba ihtiyacımız olan besin değerlerini 2 öğünde alsak gelişme daha mı zor olur?
     
  2. Këvä§ë
    Offline

    Këvä§ë Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Insulin bi anda artar ve azalir miden buyur fazla enerjikde olacağını sanmam.
     
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    O kadar şeyi iki öğünde yiyebiliyorsan neden olmasın, bence hiç bir sakıncası yok. İntermittent fasting'i araştır. bu diyet türünde genelde 2-3 öğün oluyor ve gelişimde herhangi bir sorun olmuyor (gözlemlediğim kadarıyla)
     
  4. KaanU
    Offline

    KaanU Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bunu arastırdıktan sonra actım bı de sıze sormak için
     
  5. Ayerten
    Offline

    Ayerten Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    bende araştırmadayım bu konuyu. genel olarak düşük kan şekerinin gh ve testosteron üzerinde olumlu etkisi olduğuna dair makaleler var. Bizim ihtiyacımız olan bu iki hormonun bu diyetle artması harika bir durum.Ama makro bazda alınması gerekenlerin iki öğüne paylaştırılması kolay değil.ben öğle yemeği vakti işte olduğum için diyetime uygun beslenemiyorum bir süredir ,bu yüzden öğle yemeğinni tamamen kaldırıp yerine çiğ kuruyemiş koymayı denicem. Tabi öğle öğünümde almam gereken proteini sabah ve akşama kaydırarak. 90kg yum ve günde yemeklerden 150 gr protein alıyorum, çok zorlanacağımı sanmıyorum ve denemeye başlıyorum bir kaç güne.
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Eğer sindirim sistemin büyük yemekleri kaldırabiliyorsa, mide-bağırsak sorunu yaşamıyorsan gelişme açısından hiçbir sorun olmaz, en ufak bir kuşkun bile olmasın.
     

Sayfayı Paylaş