İftardan Hemen Öncemi Yoksa İftardan Sonramı Çalışılmalı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Stream tarafından 28 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Stream
    Offline

    Stream Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Başlıkta belirttigim gibi Ramazan ayının başından beri iftardan hemen öce evde(Ramazan ayı girdiği için salonu 1 ay bıraktım) 6 kiloluk dumbıllarla (normalde kilom 10 12 kilo lakin evde bunlar mevcut) çalışıyorum her gün olmak üzere bir gün sırt birgün biceps bir gün şınav bir gün omuz harekerlerini yapıyorum biceps ve sırt çalışmasını aynı gun yapıyorum ve barfixte çekiyorum ve bütün bunları iftardan 30 dk önce uyguluyorum orucumuda protein tozuyla açıyorum bana lütfen yanlış yaptıgım noktaları belirtirseniz sevinirim.
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    iftardan 2 saat sonra
     
  3. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Aynen öle iftardan sonra ben dışarı çıkıp takılıyorum ve o arada vücut normal halini yani açlık tokluk şişkinlik ortadan kalkıyor yaklaşık buda gece 00.00 gibi o aralar 30dk antreman yapıyorum
     

Sayfayı Paylaş