İçinden çıkamadığım sorular...

Arkaşlar herkeze merhabalar, bundan 4 ay önce 104 km`dım ve şan eseri bu siteye girdim ve üye fotoğrafları kısmındaki değişim resimlerini gördüğümde artık kararımı vermiştim bende fit bir vucuda sahip olacağım diye Spora başladım stadyumun koşu parkurunda 4 aydır koşuyorum ve şuanda 86 km`ım. Yapı olarak göğüs bölgemde kardiyo çalışmamdan dolayı baya kaslanma var fakat kollarım ince kaldılar. Göbek kısmımda`da hafif yağlanma devam ediyor. Bu arada 23 yaşında 1.78 boyunda`yım. Geçen hafta 10kg x 2`lik dambıl aldım ve kollarımı geliştirmek istiyorum. Asıl sorum ise protein almak istiyorum ama iddiali bir vucut değil amacım koşu sırasında baldır ve bacak kaslarımın fazlası ile gelişmesini ve kollarımı bu dambıl sayesinde şişirmek istiyorum aynı zamanda koşu ile fitliğimi korumak istiyorum. Bana bu protein seçimi ile ilgili yardımcı olursanız sevinirim kafamda 2 adet protein var biri Gaspari MyoFusion diğeri ise Optimum Nutrition. Birisi bildiğimiz gibi whey öteki ise karışım sizce benim bu hedeflediğim vucud tipi için hangisi uygundur? Bunun yanı sıra amino asit kullanmalımıyım sizce?

http://www.hepsiburada.com/Liste/productDetails.aspx?Categoryid=354041&Productid=sporop115

http://www.hepsiburada.com/Liste/ga...ls.aspx?productId=sporop301&categoryId=354041