üçgen vücut

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body! tarafından 21 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Body!
    Offline

    Body! Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar üçgen bir vücut için hangi antrenmanları yapmam gerekiyor bilginiz varsa söylerimisiniz
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Omuzu genişlet beli incelt srtı şekillendir baklava çıkar üçgen vücut böyle olur
     
  3. Body!
    Offline

    Body! Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz genişletmek için hangi hareketler etkilidir peki
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Barla omuz press veya dumbella omuz press yap ve lateral raise yana açış yap trapez için dumbell shrug yap
     
  5. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    öyle ücgen demek geometrideki şekil gibi kolay yapılan bişey değil dostum :) üst adele grubplarının sağlam olması gerekir ince bir bel geniş omuzlar iri kollar sağlamm göğüsler vs vs vs
     
  6. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Üçgen bir vücut istiyorsan kanatlarına,omuzlarına önem vermelisin.Belinde ince olursa tam olur.
     
  7. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    İyi çalıştınmı olur
     
  8. ahmet01310
    Offline

    ahmet01310 Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    SAlona gidiyorsan zaten hocan sana program yazmıştır o programdan şaşma olursun üçgen vücut.
     
  9. SansiBB
    Offline

    SansiBB Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim bi salon var veriyorsun parayı sana 1 haftada üçgen vücut yapıyorlar
     
  10. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    1 haftada kendini öldürsen üçgen olmaz
     
  11. ahmet01310
    Offline

    ahmet01310 Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1 HAftada yapıcaksa beni üçgen 10.000 Tl peşin vericem ? Gel kontrat bile imzalarım :)
     
    Body! bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş