üç aylık gelişimim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve baking29 tarafından 26 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    3ro8z.jpg
    arkadaşlar ilk fotoğraf salondakı ilk haftamdan. diğer ikisi ise 3. ayın ilk antenmanından.. şu an dördüncü aydayım ama en güncel fotoğraflarım bunlar sizce bu gelişim yeterlimi yoksa azmı?

    bu arada gerekli pozlar konusundan özür dilerim ama şu an onu yapabileceğim bi makinem yok ne yazıkki(telefon kamerasıyla yapınca puslu oluyo)
     
    Son düzenleme: 26 Ocak 2014
  2. -NemesiS
    Offline

    -NemesiS Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    vucüdun iyi gelişmiş kas açısından büyüme olmuş .. ilk başlarken boy ve kilon kaçtı ve ne çalıştın ağırlık filanmı ? şuan kaç kilosun
     
    baking29 bunu beğendi.
  3. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    başlangıc
    kilo:63
    boy:1.78
    ağırlık: göğüste makinede 10+ dambıl 5+
    kolda:7.5+

    şimdi:
    kilo:70-71
    boy:178.5
    ağırlı: göğüste 22.5 ve üstü kolda 12.5 ve üstü omuz diğer bölgelerde 10 ve üstü.

    ayrıca ikinci aydan beri karbonhidrat-protein alıyorum
     
    -NemesiS bunu beğendi.
  4. -NemesiS
    Offline

    -NemesiS Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım bende yeni başlıyorum boy 1.90 kilo 61 boya göre kilo az . ağırlıktan başlamayı düşünüyorum kolda 12 + göğüstede aynı evde çalışıcam şimdilik .. karbonhidrat protein alımını supplementlerdenmi sağlıyosun yoksa ?
     
  5. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    supplementlerden sağlıyorum ama yememede ağırlık veriyorum. bence başlamadan önce bi ay kilo almaya bak spor yaparken kilo almak daha zor oluyo ve 12+ başlamak için ağır olabilir bu konuyla ilgili antrenman kısmında çokca konu var.
     
    -NemesiS bunu beğendi.
  6. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    protein kullandıgın cok bellı :D vucudun asırı gelısmıs ama kamera acılarındanda kaynaklanıyo olabılır . vucut olculerını yazarsan tam anlayablırız .
     
  7. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay

    vüct olculerimi olcmedim hic
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş