önerilerinizi bekliyorum

merhaba arkadaşlar. Forumda yeniyim. Sizlere yorum getirmenizi istediğim konu;
1.87 boy 75 kiloyum 3 aydan fazladır v.g sporu yapıyorum 6 kilo aldım ve güzel bi çatı oluşturdum. Şimdiye kadar kilo aldırıcı gainer kullandım artık protein tozu kullanarak 78 - 80 kilo arası fit vucut istiyorum. Sizce gainere devammı etmeliyim yoksa protein tozumu almalıyım?



NOT: modellik yarışması için hazırlanıyorum ve düzenli besleniyorum