ön omuz düşmesi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve torifonta tarafından 31 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Millet benim sağ ön omuzumda bu yana açiş hareketlerinden sonra bi düşüş oldu normalde dik omuzlu biriyim ve bu düşme görüntüyü gerçekten bozdu , 20 yaşindayim ve bunun için yapabileceğim harektler varmmi tavsiyeelrinizi bekliyorum
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bırkac acıdan fotograf koyarsan daha ıyı anlayabılırız durumu..
     
  3. mericbkl
    Offline

    mericbkl Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    aynen ya benimde omuzlarım kaslandıkça düşmeye başladı.. eskiden geniş ve dikti şimdi de geniş ama aşağı doğru düştü duhkafa_
     
  4. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    trapez gelişmiş olmasın sakın. ben dik omuzlu biriydim. şimdi dahada beter bişey oldum :D. dediğiniz olayı tam anlayamdım belki foto eklerseniz daha acıklayıcı olabilir
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    trapez den dolayı kaynaklanmasın ? ondan dolayı oyle olabılır cunku omuz calısırken ıster ıstemez trapezde buyur
     
  6. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    trapezleri ben doğru dürüst çalıştırmadım trapezle bi alakası yok , bahsettiğim şu sağ ön omuzum biraz düştü bunu elimle yokladığımda da hissediyorum ve aynadada görünüyor zaten . Solda bi problem yok ama işte bu sağ omzu nasıl düzeltebilirim ve şunuda ekleyeyim ben fazla omuz kası yapmış biride değilim
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    resim koyarsan belkı yardımcı olaılırler
     
  8. mertoge
    Offline

    mertoge Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mert
    Yer:
    Samsun
    evet :) trapez yapmam demelerının sebebı bu olsa gerek .salon antrenoru olrak cok kışıden duydun bunu"trapez yapmıcam" :D
     
  9. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşımızın demek istedi ön omuzun normalden daha önce durması gibi bişey.Sarkma denilebilir.Hani böyle hafiften kambur bir duruş vardır ya omuzlar öne doğru sarkık.Bendede vardı önceden duruş bozukluğundan kaynaklanıyo
     
  10. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bu omuzları eski haline getirmek için omuz veya sırt antrenmanları varmıdır yardımcı olursanız sevinirim
     
  11. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Arka omuz geliştir düzelir o.Duruş şeklinide düzelt bide.hareketleri yaparken dimdik dur.kürek kemiklerinin arasında bi top varmış gibi düşün omuzlarını ger arkaya doğru ;)
     
    j.claude.er bunu beğendi.
  12. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    ben ilk defa omuz calısıpda omuzu dusen biri oldugunu duydum. ben omuz calıstıkca omuzlarım dahada dikleşiyor ve buyuyor. enteresan ben anlayamadım sıkayetinizi tam olarak
     
  13. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    barbell curl, cene altı çekiş alternative curl gibi hareketlerin yanlış yapılmasından dolayı oluyo düşme
     
  14. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    benim omuzumda yana açış hareketlerinden sonra bi düşüş oldu. sanırım yanlış bi duruşla yaptım o hareketleri ve şimdi onu nasıl telafi edebilirm onu merak ediyorum
     

Sayfayı Paylaş