çayın bodye etkisi??

arkadaşlar çoğumuz malum çalışan insanlarız gün boyu dairemizde çay içiyoruz. kendimden örnek verirsem antreamanlarımı aksatmıyorum ve bir aydır şeker ekmek unlu tatlı herşeyi kestim karın kaslarımda belirmeye başladı lakin çay günde yaklaşık 15-17 bardak içiorum sizce metebolizmam üzerinde bir sıkıntı yaratırmı yani kas kütlemi artırmada nasıl rol oynar teccrubeli arkaadaşlardan öğrenmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirm selamlarr..

 

Benimde merak ettiğim bir konu bakalım hocalar ne soyliyecek

 

Endiselenmene gerek yok gibi


MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Takip.

 

antreman sonrası içilen siyah çayın kortizolü azalttığı hatta kortizolü baskılamada bcaa dan daha iyi olduğu söyleniyor ben bikere ant sonrası siyah çay içtim ve ne kas ağrısı nede bişey kalmadı ama çok fazla çay demir eksikliğine neden olur ayarında içmeli

 

babannemin dediği gibi duru sudur haa iç ne olacak))

 

Yeşil çaya başladığımdan beri. Ne zaman siyah çay içsem kendimi garip hissediyorum. Şekerli birşey içiyormuşum gibi geliyor. Yanlış gibi geliyor bana

 

Kortizolun azalması kötü birşey büyümek isteyen birisi için . Ama çay candır için

 

Kortizol katabolik hormon olduğu için büyümek istiyen biri icin sıkıntılı degil mi ?

 

Cay sekersiz icilmedigi surece kalori olmayan bir besin.

Icerdigi antioksidanlar acisindan yararli oldugu bile soylenebilir. Asiri tuketimi idrar artsii saglayacagi icin su ihtiyacimiz gunluk artabilir. ancak su-odem atmak isteyenlerde yuksek su icimi ile kullanisli oldugu soylenebilir. Cay bitkisinin (ozellille yesil cayin) aromatizayonu azalttigi bazi arastirmalarda sergilenmekte. bu da vucuttaki ostrojenin azalmasini saglayabilir.

Ancak yemek sonrasi hemen icilen cayin yemekteki demir gibi bazi minerallarin sindirimini olumsuz etkiler. Dolayisiyla yemek sonralarinda bir muddet sindirim saglandiktan sonra tuketilmesi mantiklidir.

 

Çay kalorisiz diye biliyorum.
Fakat fazla tüketimde kortizolu arttıracağı hakkında bir bilgi duymuştum doğruluğu hakkında emin değilim

 

kortizolu arttırmaz ama çok içilirse demir eksiği olur buda demir hastalığı var iğne vs olunuyor ona sebeb olur

 

Potasyum içeriğinden ötürü spor sonrası ağrılara iyi gelebileceği düşüncesindeyim ama ne kadar içilirse etkisi olur pek fikrim yok.

 

tşkler arkadaşlar yorumlarınız için

 

ben bunu zamanında fakültede beslenme ve diyetisyen hocalarıma sordum zararı olmaz dediler hatta içtiğin çaya göre faydalı da olabilir ( ağrıları azaltma rahatlatma kasları gevşetme ) dediler

 

20 yıldan fazla süredir siyah çay içmiyorum ama son araştırmalar, yeşil çay gibi siyah çayın da antioksidan özelliği olduğunu gösteriyor.
Boston University School of Medicine den Joseph Vita, kalp hastalarına günde 4 fincan siyah çay içirmiş, diğer hastalara ise bu öğün aralarında günde 4 fincan su içirmiş. Çay içenlerin kap krizi riskine yakalanma ihtimali % 50 daha azalmış.
Ayrıca siyah çayın, iltihaplanmalara karşı etkili olduğu,radyasyona maruz kalmamış çayların ise kansere yakalanma riskini azalttığı tespit edilmiş.Siyah çayın, virüsleri vücuttan daha hızlı attığı tespit edilmiş.

Günde 4-5 bardak yeşil çay içiyorum ama benim bile yeniden başlayasım geldi siyah çaya