çalışma tablosu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve brkn.altnk tarafından 1 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaşlar yeni başladım vicut geliştirmee şuan spor salonuna gitmiyorum okullar kapanınca gidicem yaş 17 :) bu programı yapıyorum bi yerden görmüştüm dengeli beslenmeye çalışıyorum ama son günlerde bu hareketleri yapmak çok zorlaştı tek seferde yapamıyorum mekik i bugün 1. set 50 50 sn mola 2. set 20 yaparak tamamladım hep böyle setlere bölüştürmek mi lazım yoksa yanlış mı yapıyorum bunların arkasından 10x2 şınav çekiyorum çok zorluyor şınav sorun bendemi arkadaşlar kilo 70 boy 1.80 kilo almaya çalışıyorum teşekkürler

    e KAS.jpg
     
  2. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bugün 13. gündeydim mekikleri artiramiyorum 60 felan en fazla gidebiliyorum niye anlamadım yardım edecek yokmu :/
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Keşke VG burda yazanlar kadar çabuk ilerleyen bir spor olsaydı:)
     
  4. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yardımcı olurmusun yapamıyorum zorluyorum ama olmuyor 75 i 60 +15 olarak yaptim arada 45 sn felan dinlendim
     

Sayfayı Paylaş