Üçgen vücut için 8 süper sırt hareketi

Merhaba Arkadaslar,

Men's healthin Almanca sitesinde gördügüm harika 8 sirt egzersizini sizlerle paylasman istiyorum. Ben hareketleri cok begendim ve sirt/arka calisma programimi bunlarla degistiriyorum bu hafta. cok vaktim olmadigi icin su an cevirisini yapamiyorum ama isteyenlere hepsini tek tek cevirebilirim. fakat fotograflar bile zaten herseyi acikliyor. Resimlerin yanlarindaki oklarla diger resime atlayiniz

Yorumlarinizi bekliyorum.
Saygilar

http://www.menshealth.de/fitness/sixpack-workouts/8-uebungen-fuer-einen-starken-ruecken.217598.htm#1