Öneri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Kadir334 tarafından 26 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kadir334
    Offline

    Kadir334 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bana kilo vermem için öneride bulunur musunuz? spor salonunda neye çalışayım??.

    1.76 boyundayım ve kilom 82.5 iken 80.5 e düştü 1 ayda ama hatalı çalıştıgımı düşünüyorum çünkü koşu bandında 6 da yürüyüp 9da koşuyodum ve beni yormuyordu anca k2 gündür 7 de koşunca aşırı terleme olmaya başladı. Ancak ben koşu bandı haricinde neye çalışmalıyım?
     
    Kadir334, 26 Ağustos 2016
    #1
  2. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kardeşim kilo vermek için spor değil de beslenmene baya dikkat etmen gerekiyor . Günlük kalori ihtiyacını bul ondan 300-500 kalori azalt kilo vermeye zaten başlarsın ve bundan sonra ağırlık çalış antrenmanın bittikten sonra 15-20 dakika hııt kardiyo yaparsın daha iyi olur .
     
    Hakan4961, 26 Ağustos 2016
    #2
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 26 Ağustos 2016
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş