Önce yağ yakmak mantıklı mı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kverth tarafından 22 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Yağ oranım sanırım %15 falan benim, karnım sert ama karın kaslarım gözükmüyor, ancak yattığımda biraz kafamı kaldırırsam dokununca hissediliyor ama gözükmüyor.Neyse sorum şu, sizce yağ oranı %15-16 olan birisi önce yağ yakıp sonra kas kütlesini arttırması daha mantıklı değil mi?
    Çünkü yağ yaktıktan sonra kas kütlesi arttırınca tekrar yağlanma olacak hafiften, ama %10 yağ oranına düştükten sonra %15'e tekrar çıkmak sorun olmaz.Şimdi ben kas kütlemi arttırmak için kg başına 2-2.5 gram karbonhidrat almaya başladım ama yağlanıyor gibi hissediyorum.
    Yani %15 yağ oranlı birisi kas kütlesini arttırmak için yağ oranını %20'ye kadar çıkarmayı göz alması mantıklı mı?
     
  2. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    kilo basına 2-2.5 cok az
     
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    kilo başına 2 gram karbonhidrat alıp 3 gr yağ alıyodur ?
     
  4. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    karbonhidrat alıp yağlanıyor gibi hissediyorum diyor saglıklı komlpeks karb alıp yağ alımı hissetmez hacim hisseder daha cok yağ alırsa daha cok yağlandıgını hısseder kendımde denedım uyguladım
     
    DaiMoNer bunu beğendi.
  5. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Yağ olarak tek zeytinyağı balık ve kuruyemiş alıyorum kompleks karbon alıyorum

    General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş