Ölçülerime bir bakar mısınız?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ayd N Kiraz tarafından 21 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kol:34 cm
    bilek:18 cm
    göğüs 108 cm
    bel: 93 cm
    bacak:57 cm
    baldır:39
    boy:187 cm
    kilo:85
    yaş:19

    Arkadaşlar 5-6 aydır evde antreman yapmaya çalışıyorum supplement kullanmıyorum ölçülerimdeki sıkıntılar neler
    antremanlara başlamadan önce baya zayıftım kalorileri baya arttırdım karın da iyice büyüdü ama definasyon yapmak da istemiyorum çünkü yüzüm falan çok çöküyor.zaten bacaklar kollar kalın değil galiba çok da definasyon yapmak istemiyorum.neler yapmalıyım sizce görüşleriniz çok önemli.teşekkürler
     
    Son düzenleme: 21 Haziran 2015
  2. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  3. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  4. Sportik
    Offline

    Sportik Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle up up burda geçmiyor , bunu yapmayı durdurmalısın . Üst vücudun alt vücuduna göre sönük kalmış , yağlı olduğunu düşünüyorum . Kalorini kısman lazım , antreman öncesi aynı kalabilir sana kalmış .
     
  5. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    başka fikri olan yok mu arkadaşlar
     
  6. suygun00
    Offline

    suygun00 Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kırıkkale
    Ölçülerin çok önemli olduğunu düşünmüyorum,

    yağ oranın ve fotoğraflarla konuyu açarsan yorum yapabilir insanlar.
     

Sayfayı Paylaş