Ölçülerimde orantısızlık mı var ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Burcc tarafından 5 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Burcc
    Offline

    Burcc Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz : 122 cm
    Göğüs : 101 cm
    Kol : 34.5 cm
    Bel : 77 cm
    Bacak : 63 cm

    Boy 179 cm
    Kilo 79 kg

    75 kilo squat yapıyorum ama artık yapmıyorum çünkü bacaklarım geliştikçe gelişiyor :D Bir öneriniz var mı bu konu hakkında ? Squatta çıkabildiğim kadar çıkıp sonra mı bacağı küçülteyim ?

    İkinci sorumsa şu: Genetik olarak kol zayıf. Ailemden gelen birşey. Bende şöyle düşündüm. Daha ağır kaldırırsam kaslarım mecbur gelişecek. Kolda 5x5 önerilmez ama 5x5 yapıp daha ağır kaldırmamı tavsiye eder misiniz ?
     

Sayfayı Paylaş