Öğle yemeği tavsiye verirmisiniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nizamicedit tarafından 15 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Merbalar. Başlıktada belirttiğim gibi öğrenciyim ve öğlen ne yemem gerektiğini düşünüyorum.
    Geçmişte hergün tavuk haşlama götürüp öğlenleri tüketirdim fakat artık gına geldi, soğuk tavuk göğsü gerçekten yenmiyor. Bulgur pilavıda öyle.

    Okulumuzun yakınlarında ev yemekleri satan biryer var ve haşlanmış tavuk göğsü satıyor fakat burda tavuğun neresini haşladıkları,tavuğa yağmı koyuyorlar yoksa çok tuzmu koyuyorlar bilmiyorum. Açıkçası güvenemiyorum.
    Çiğ köfte deseniz ayrı bir dert.

    O yüzden sağlam proteinli bir yiyecek önerirmisiniz mümkünse marketlerden alabileceğim cinsten olsun..
    Şimdiden yorumlarınız için teşekkür ediyorum....

     
  2. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    tam buğday ekmeği içine salatalı ton balıgı.
    ama ben hiç yapmadım.lapaya ve tavuga ve sebzelere devam.acı çekmeden kazanım olmuyor maalesef
     
    SiskoBatu bunu beğendi.
  3. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Bilmiyorum nasıl bir miğdeye sahibim ama Şu Etilifalif in tadına aşık oldum. O tad nedir öyle... Harika bir besin muazzam bir tadi var... Arada sırada yemek krizi tuttuğunda 150 gram kadar kaşıklıyorum...
     
  4. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    yağlanma sorunun var mı bilmiyorum ama.ben öğle yemeğinden 1 saat sonra(antrenmandan 2 saat önce) 5 yumurta(çiğ)+1.5 ezilmiş muz+4-5 kaşık yulaf+yarım ölçek whey ile karıştırırım.bunu dibini yagladıgım teflonda yaparım. ama tam olarak bir ögle yemegi karşılayabilir diyemem. tavuk ve lapayı yogurtla karıştırıp denedin mi
     
  5. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    2 Sini aynı anda değil ama tavuğu yoğurtla, lapayıda yoğurtla yedim. 2 side çok lezzetli oldu.
     
  6. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    tamam işte :)
     
  7. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
  8. miguel
    Offline

    miguel Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Light ton balığı, hindi füme, ızgara tavuk göğsü, haftada maksimum 1 kere kırmızı et veya ızgara balığı değiştirerek ye bence salatayla en iyisi böyle hiç birinden sıkılmıyorsun
     
  9. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0


    Tonbalığı dışında hiç biri soğuk yenmiyor :( .. Protein tozunada karşıyım açıkçası doğalllıktan yanayım
     

Sayfayı Paylaş