Öğle Ara Öğünü KURUYEMİŞ

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Clean tarafından 4 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba arkadaşlar benim amacım şuan kilo vermek değil ancak yağ alımını azaltarak hedefime ulaşmak yani belim kalın ve yağlı olduğu için kilomda normal sayılır 176 boy 77-78 kilo öğle ara öğününü 30-40 gr kuruyemiş + yeşil çay yapıyorum kuruyemiş kilo aldırır mı bu seviyede kalsa şimdiden teşekkürler iyi forumlar...
     
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    gün içinde yediğin diğer şeylerin kalorisine bağlı.harcadığından fazla kalori alırsan her şey kilo yapar.
     
  3. ufukko
    Offline

    ufukko Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Eger bunun disinda fazla yag almiyorsan gayet kaliteli ve saglikli yag alabilirsin tabii ki 50gr uzerine cikma

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Öğlenki yemeğim de lor lu omlet te sıvı yağ kullanıyorum ve akşamki salatamda ancak bu noktadan sonra akşamkini kesiceğim başka önerileriniz nelerdir ?
     
  5. ufukko
    Offline

    ufukko Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sivi yağ dedigin zeytinyagi ise gunde bir yemek kasigina kadar sorun olmaz hatta yag yakimina yardimci olur.

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Evet zeytin yağı kullanıyorum ama öğlende ve akşamda olduğu zaman biraz fazlaya kaçıyor gibi en azından öğlen bitkisel protein almaya çalışayım daha iyi olur gibi tekrardan çok teşekkür ediyorum değerli yorumlarınız için.
     

Sayfayı Paylaş