Çok yeniyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mahmut61 tarafından 9 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mahmut61
    Offline

    mahmut61 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba ben bu sporda çok yeniyim yaklaşık 3 hafta önce basladim 4 kg ilk bir çift dambılım vardi bunlarla 2 hafta calistim ve sonunda hissetmemeye basladim sonra 40 kglik bir set aldim 10 kg calisiyorum ve biraz zorlaniyorum sonra araştırma yaptigimda(flerox un yazilarinda) 1.82 boyun var ve 77 kiloyum buna uygun bir program yapabilir misiniz?
     
  2. mahmut61
    Offline

    mahmut61 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    FleXoR hocam yardimini bekliyorum iki gün oldu yardim edin lütfen.
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    İmzamdaki programı 1,5 ay uygulayın , o program yayınlandıktan itibaren 1,5 ay sonra ordaki linkte yeniden bir antreman programı paylaşılıcak , o program yeni başlayanlar için yazıldı.Ordan devam edenlere özel her 1,5 ayda program yayınlanıcak program arıyorsan göz at.
     
  4. mahmut61
    Offline

    mahmut61 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocam bana o konunun linkini buraya atar misin yeniyimde ben.
     
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca

Sayfayı Paylaş