Çok mu meyve sebze tüketiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve seroxx tarafından 14 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Örnek olarak bugün yarım göbek kıvırcık 4 erik 1 salatalık 1 elma yedim.Bazen günleri 2 yeşil elma 30 tane flan erik yiyorum bugun 4 tane kaldi diye öyle oldu.Boy 1.78 kilo 65.3 gr.Her günüm genelde böyle oluyor.Sizce azaltmam lazım mı ?
     
  2. Ariexs
    Offline

    Ariexs Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kalori alımına dikkat ediyorsan bir problem olmaz. Fakat erik tüketimini azaltmanı öneririm cırcır yapabilir.
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Salatalık ve eriğin kalori miktarı oldukça düşük. Kiloyla yemediğin sürece sıkıntı olmaz.
    Elmayı günde 1'den fazla önermem.
     
  4. Eviga.
    Offline

    Eviga. Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    ben de öyleyim, bence sorun yok, zaten kaorisi de düşük hepsi vücudumuz için, bide lifli oldukları için kendi enerjisinin büyük kısmını kendileri yakıyolar. hatta bir gün bol bol meyve sebzeden başka bişey yememiştim enerjim yoktu gün sonunda:):rolleyes:
     
  5. Cahil Adam
    Offline

    Cahil Adam Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde iki adetten fazla meyve tüketmemeye çalış. Daha fazla tüketirsen ölür müsün? Hayır :) Bu sporda belli bir amacın varsa iki adeti geçmemeni tavsiye ederim. Onun haricinde sebze tüketiminde bir sıkıntı olmaz. Hep erik yemekde saçma olur bazı günler farklı besinler dene. Bir sürü güzel meyve ve sebze varken sürekli erik yemek saçma olur zaten :)
     
  6. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplarınız için teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş