Çok fazla yemek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Katdhdhd tarafından 20 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Katdhdhd
    Offline

    Katdhdhd Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Müzisyen
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar ben günde sporumu yapıyorum ama çok acıkıyorum aslında bu kadar yemek beni etkilemiyor ama çok hafif bir 4-5 kilo vermek istiyorum fakat kaslarımdan vermek istemiyorum bütün öğünlerde protein ağırlıklı besleniyorum ama bir önerisi olan var mı yada normal mı? Karbonhidrat yeterli kadar alıyorum
     
  2. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bu videoyu izle inan çok yardımcı olur


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ha bu arada cevBım eksik kalmış olabilir kardiyo yaparsan antremanların yanında yardımcı olur diye düşünüyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    nasıl beslendini bilmiyorum, onun için net bir açıklama getiremiyorum, yemekten önce arasında ve sonra su ic, boşlukları doldurur, veya havuç, salatalık domates, her öğünün yanında bir salatan olsun, ben her öğnümde tomatesli,salatalı,havuçlu, soğanlı, göbek marolu salatım olur. Tavsiye ederim.
     
  5. yigit13
    Offline

    yigit13 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bu benim ilk mesajım bu yüzden yanlış konuya yazmış olabilirim kusura bakmayın.Kilom 94 boy 183 enteresan bir göbeğim var cok moral bozucu göbegimi eritmek istiyorum kilo vermek istemiyorum biraz kol birazda göğüs kası yapmak istiyorum bana nasıl bir program önerirsiniz hem beslenme hemde spor olarak şimdiden teşekkürler....

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumu incele forumda bulamazsan diğer sitelere bak odan sonra da cevap bulamazsan "konu" aç milletin konusunda biz başlığı açan adama yardım ediyoruz sen buraya kendi derdini yazamazsın ki


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. yigit13
    Offline

    yigit13 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısın da uslup biraz daha iyi olabilirdi genede sağol...

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş